五谷杂粮早餐 一周七天养生食谱
五谷杂粮早餐 一周七天养生食谱
(2017-12-26 13:41:00)
有人由于事变太忙没时刻吃早餐，功效肠胃出了题目，有工钱了减肥存心不吃早餐，功效越饿越肥……早餐对人的健康很重要，而吃什么早餐更重要，五谷杂粮早餐润肠通便排毒，你要不要试试?一周七天，天天不重样。
礼拜一:植物牛奶
配料:燕麦、花生、大米各三分之一
功能:益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。
礼拜二:养胃糊
配料:糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麦、花生、小米、糯米各少许
功能:健脾开胃，宁心活血，加强影象力。
礼拜三:一品芝麻糊
配料:黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许
功能:扶正补虚，健脾和胃，利水消肿，有助于提防动脉硬化，高血压和冠心病、美容养颜，乌发，明线人。
礼拜四:延年益寿糊
配料:黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许
功能:延缓朽迈，健脾益胃，润养五脏，降血脂，安神润肤。
礼拜五:养肝糊
配料:绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许
功能:消炎，解署，去火，解毒，消热，利尿。
礼拜六:冰糖银耳莲子羹
配料:糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麦、花生、莲子、红枣、银耳各少许
功能:补中益气，补血养颜，润白肌肤，止咳化痰，养肺。
礼拜日:合家欢
配料:黑米三分之一、燕麦、红豆各四分之一、绿豆、苟杞、花生、红枣各少许
功能:入肾，润肺化痰，清热解毒，平衡营养，调理五脏，，温中和胃，气血富裕。
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