减脂肪的最佳运动方法
美咯
减脂肪的最佳运动方法
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，23岁）我比较自卑，因为我的身材特别胖，总是有意的远离人比较多的地方，所以最近下定决心想要减肥，减脂肪的最佳运动方法是什么？
医生回答(1)
病情分析：减脂肪的最佳运动有蹲起、散步、游泳、爬楼梯、跑步等，也可以在专业人士的指导下来练习瑜伽或者其他锻炼身体的方式，每天高强度的运动都能达到减脂的效果，但是通过运动减肥的方式虽然有效果，但是一定要通过长久的坚持下去才会有效。平时在饮食上也应该减少热量和脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，不仅能补充营养，而且对减肥也有一定的好处。
2022-04-07 17:30:14
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