坚持每天跑步1小时，2个月后，身体会有哪些方面的变化？
坚持每天跑步1小时，2个月后身体通常会发生一些变化，其中包括睡眠质量提高、体态改善、心肺功能提高、肌肉力量增强、骨骼健康等。
1.睡眠质量提高：跑步可以帮助改善睡眠质量，使人更容易入睡，睡眠更加深沉。
2.体态改善：跑步可以帮助纠正不良的体态，使身体更加挺拔，线条更加优美。
3.心肺功能提高：跑步是有氧运动的一种，长期坚持跑步可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的通气能力，这将使血液循环更加顺畅，提高身体的氧气供应，增强免疫力，降低患心血管疾病的风险。
4.肌肉力量增强：跑步可以锻炼到大腿、小腿、臀部等下肢肌肉，增强肌肉力量，跑步还可以锻炼到核心肌群，提高身体的稳定性和协调性。
5.骨骼健康：跑步是一种对骨骼产生适度冲击的运动，长期坚持跑步可以增加骨密度，预防骨折和骨质疏松。
跑步时要注意适量，避免过度运动导致身体损伤。同时保持良好的饮食习惯和作息规律，才能更好地发挥跑步带来的益处。
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