每天晨跑多少米是最好的？
晨跑对健康非常有益，但每个人的身体状况和目标不同，晨跑的具体距离也因人而异。一般可以跑1-10公里。
1.对于初学者和年龄较大的人来说，每天晨跑应该以轻松愉快为主，跑步速度不宜过快，每次距离也不要过长，一般在1-2公里即可。
2.如果是中等身体素质的人，每天晨跑可以适当增加强度和距离，但切忌一开始就过度运动，应该从少量开始，慢慢逐步增加，每次距离控制在3-5公里。
3.对于身体素质较好的跑步爱好者来说，每天晨跑可以跑更长的距离，但也要根据自身情况适当调整，一般在5-10公里之间，时间也不宜太长，最好控制在1小时以内。
总之，每天晨跑要根据自身身体状况和目标而定，量力而行，逐步增加强度和距离，保持坚持和规律，才能更好地为身体健康做出贡献。
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