跑步装备清单，轻松武装
跑步装备清单，轻松武装！
背景介绍：从2023年9月开始跑步，最初在跑步机上跑2km，逐渐适应。2024年2月，在伦敦跑了10km的冬季赛事，虽然感冒鼻塞头痛，但1°7’的气温下跑下来并不觉得累。现在下班后跑步回家4-5km，计划在2025年2月跑一个半马。以下是一些个人觉得好用的跑步装备推荐，供大家参考～
跑步鞋
一双合适的跑步鞋对跑步体验至关重要。我目前穿的是Hoka Clifton 9。由于我有些扁平足，试了很多推荐的扁平足鞋，最终选择了Clifton 9。Saucony太硬，Ascis太宽，走起来舒服但跑起来卸力，昂跑没有试过。建议大家一定要去实体店试穿，找到适合自己的那双。
跑步手表 ⌚
对于跑步初学者来说，一块能记录速度、运动表现和卡路里的手表很有助于进步。我选择了Garmin forerunner 255s，不仅功能全面，性价比也很高。除了实时记录和追踪（Garmin本身的app可以查看跑步每km的数据、GPS、其他运动消耗、晚上睡眠质量、女生月经数据等），还有一个特别实用的功能是Garmin Coach。当时和同事一起定了10km的目标，但不知道怎么训练，除了看跑步博主的视频，有一个量身定制的计划也超有帮助。Garmin Coach可以根据设定的比赛里程、日期、速度目标和每周时间表来推荐每次跑步的计划，并通过测量的其他数据来反馈什么时候身体需要休息、什么时候可以跑。这种减少受伤和科学进步的方式真的很棒～
耳机
耳机是跑步时的必备品，可以听音乐或者播客来分散注意力，提高跑步的乐趣。推荐骨传导耳机，不仅安全还能保护听力。
帽子
冬天跑步时，帽子是保暖的好选择。可以选择有帽檐的帽子，既能挡风又能防晒。
包（含腰包）
跑步时需要携带一些小物品，比如钥匙、手机、钱包等。腰包是个不错的选择，既方便携带又不会影响跑步。
眼镜
跑步时戴眼镜可以保护眼睛免受阳光和风沙的伤害。选择轻便的眼镜或者运动眼镜更好。
护膝
对于经常跑步的人来说，护膝是保护膝盖的好选择。可以减轻膝盖的压力，预防受伤。
衣服
跑步时的衣服要舒适透气，吸汗性好。可以选择速干材质的衣服，保持干爽舒适。
袜子
好的袜子可以减少摩擦和不适感，提高跑步的舒适度。推荐吸湿排汗好的袜子，比如棉质或混纺材质的袜子。
希望这些推荐能帮到你，让你在跑步的路上更加轻松愉快！
相关知识
夜跑必备装备清单，轻松出门跑步！
跑步装备清单必备清单
跑步装备必买清单：减轻运动损伤的秘密武器
女生跑步装备推荐：轻松瘦身必备清单♀️
冬季跑步好物！装备清单
马拉松跑步装备推荐
新手徒步装备清单，轻松应对单日徒步
2024徒步装备清单
夏日轻装徒步装备清单，简约不简单
重装徒步必备装备清单
网址: 跑步装备清单，轻松武装 https://m.trfsz.com/newsview1329983.html
