指压板慢跑，第一批受害者声...@大福瘦身训练营的动态
指压板慢跑，第一批受害者声明！
指压板超慢跑练对了，就像变了个人
脚底开关指压板慢跑一个月就像换了个人
买前智商税，买后真的香
指压板好处居然这么多
真后悔没有早点发现
初跑者要记住以下几点：
1.新手练习慢跑指压板初期，可垫上毛巾穿袜子踩跑，逐渐适应后再撤掉
2. 跑2天休息一天，前2-3周为初跑期，女生生理期不建议跑哦
3. 脚步放松轻缓落地，注意脚掌先着地再落后脚跟，切记⏸不可踩实踏步，也不可只用脚尖，这样小腿代偿会非常累，坚持不了多久
4. 膝盖全程微曲呈《字型，膝关节在脚步交换时保持弹性，不可伸直！可以保护膝盖！
5. 跟随180高步频节奏，小步伐原地慢跑
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