哺乳期有效的减肥方法是什么
哺乳期有效的减肥方法是什么
近期发布4月17日
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王利群主治医师妇科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲 | 全国A
百度健康医美内容审核团队优选
哺乳期有效的减肥方法主要包括控制饮食，坚持锻炼。
1、控制饮食。哺乳期妈妈体重容易迅速增加，这是因为哺乳期的妈妈担心乳汁分泌量少或乳汁营养偏差，每天过度的进补，导致热量堆积。要想有效减肥，首先要控制饮食，可以侧重多吃一些牛奶，瘦肉，绿色蔬菜等营养丰富，但热量较低的食物，既能保证乳汁的分泌，也不会导致热量蓄积。
2、坚持锻炼。哺乳期每天都要坚持锻炼，如做体操，快走，慢跑等，通过锻炼可以消耗热量，因此能达到有效减肥的目的。
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