孕妇能吃碧根果吗
最近有两位网友给我发私信说：“医生，吃碧根果会发胖吗？减肥能吃吗？”随着生活水平的不断提高，大家越来越重视饮食的健康了，也深知饮食与健康之间的紧密联系，所以在回答这两位网友问题的同时，也和大家展开聊聊碧根果，看看能不能帮助有同样困扰的你。其实，碧根果的热量确实比较高，每100克碧根果的热量约为654千卡，但这并不意味着吃了碧根果就一定会变胖。因为饮食对健康的影响是综合性的，我们不能单看某一种食物的热量高低。碧根果虽然热量比较高，但它也富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素等营养成分，这些成分对人体健康非常有益。如果你在日常适量吃点碧根果，可以为身体提供所需的营养，也不会导致体重明显增加。而对于减肥人群来说，我们讲究的是能量守恒，只要你保证每天摄入的量小于消耗的量，那么久而久之自然就瘦了。所以说，减肥是可以吃碧根果的，但是也要注意不能吃太多，如果吃之后再配合运动来消耗，那么更不会导致发胖。但是如果日常大量吃碧根果，又不运动来消耗热量，那就会发胖了！所以说，任何食物过量摄入都可能导致热量过剩，导致发胖。对于减肥的人群，日常更推荐吃热量比较低的食物，比如玉米、红薯、西兰花、苹果等等，并配合适当的运动，这样更有助于我们减肥。好了，今天的分享就到这里了，如果你还有其他问题或者想要了解更多健康知识，欢迎在评论区留言！
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