早上喝健康饮品对身体有什么影响？
早上喝健康饮品对身体有什么影响？
What happens to the body when day starts with health drinks?印度英语健康
2025-02-22 12:01:00阅读时长2分钟625字
早上喝健康饮品身体影响麦芽饮料血糖水平消化系统肠道健康能量释放肌肉修复精制糖体重增加糖尿病风险口腔问题
许多人小时候的早晨离不开一杯健康饮品，无论是赶着去学校还是玩耍之后。但如果你连续两周每天早上都开始喝健康饮品，会对身体产生什么影响呢？印度快报网站采访了健康专家来解答这个问题。
临床营养师兼斯里拉姆查德拉高等教育与研究所讲师C V Aishwarya表示，每天早晨喝健康饮品或麦芽饮料对身体有正面和负面的影响，具体取决于其成分。“许多麦芽饮料含有精制糖或麦芽提取物，这可能导致血糖水平迅速升高，随后又迅速下降，导致疲劳和饥饿感。然而，含有低升糖指数（GI）成分的健康饮品，如富含蛋白质或纤维的成分，有助于维持稳定的血糖水平，并延长饱腹感。”她解释道。
如果饮品中含有益生菌、益生元或纤维，则可以支持消化系统和肠道健康，促进有益肠道细菌的生长。然而，含糖量高或含有添加剂的饮料可能会随着时间的推移导致胃酸反流、胀气和肠道炎症。
健康饮品通常由麦芽提取物制成，这些提取物含有复杂的碳水化合物，如全谷物和燕麦，可以提供持续的能量释放，防止疲劳。富含蛋白质的健康饮品含有乳清、酪蛋白、大豆或植物蛋白，有助于肌肉修复、生长和维护。含有膳食纤维、益生元和益生菌的饮品能增强消化和营养吸收。发酵麦芽饮料还可以增加肠道菌群多样性，减少胀气和便秘，改善骨骼健康和免疫系统。
然而，Aishwarya警告说，许多商业麦芽饮料含有精制糖、麦芽提取物或高果糖玉米糖浆，导致热量摄入过多和体重增加。“频繁饮用可能导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病和代谢综合征的风险。”她补充道。添加糖分还会滋养有害口腔细菌，导致蛀牙和龋齿。某些配方中的酸性成分可能侵蚀牙釉质，增加敏感性和蛀牙的风险。
(全文结束)
相关知识
常喝饮料对身体健康有影响吗？有什么影响
早上空腹喝水对身体有什么影响？别乱喝
经常喝饮料对身体有什么影响
睡觉前喝水对身体有什么影响
早上空腹喝牛奶会对健康的影响
每天喝功能饮料对身体有什么影响
晚上喝水多对身体有什么影响吗
长期喝功能性饮料对身体有什么影响
不吃油减肥对身体健康有什么影响
早上起来空腹喝一杯水对胃有什么影响？
网址: 早上喝健康饮品对身体有什么影响？ https://m.trfsz.com/newsview1333855.html
