小基数减脂的终极奥义就是正常吃饭！
小基数减脂的终极奥义就是正常吃饭！
小基数减脂的终极奥义就是正常吃饭！
不知道多少小基数姐妹还停留在吃低碳减脂餐的怪圈里，我反正是再也不要那样减肥了！
曾经为了减肥吃了三个月的水煮菜地瓜土豆牛肉鸡胸肉，体重确实掉了8斤，光脚精准163.5cm的我成功掉到了99斤，但是感觉肾功能没有以前好了，因为太极端高蛋白的饮食，导致要喝非常多的水且要经常上厕所！后面再也没有非常正常的饮食，稍微多吃点第二天体重就飚上去！而且要做更多的运动才能消耗掉我想吃的那些美食，我成了一个常年被减脂餐束缚的傀儡！
怀孕后体重涨了27斤，最后通过喂奶消耗掉了，断奶时体重102斤，但回归正常饮食的我开始慢慢变胖，且怀孕造成的假胯宽大肚子骨盆前倾一个也没逃掉，我又开始想回到以前的减肥方法，但发现体重怎么也不掉了......
显然是孕期长期未运动且低碳饮食拉低了我的基础代谢，为了重新收获好身材，我开始跟刘教练跳操，且每天早晨空腹有氧，然后正常吃饭，不减碳水，想吃的火锅烧烤奶茶甜品螺蛳粉也会偶尔吃，仅仅短短一个月！就开始有了肉眼可见的紧致！大腿和背是有非常明显的变化！假胯宽改善了超级多（下个月附对比图）
减肥不是一朝一夕！不是急于求成！我们的终极目标是拥有健康漂亮的身材！享受天底下最好的美食！享受运动带来的快感而不是体重带来的焦虑！
所以小基数姐妹们，请你相信我，把战线拉长，通过每个月来检验自己的努力成果，不要过度关注每天晨起的体重秤，请多看看镜子里通过坚持运动变得状态更好的你自己！
2023-12-09 21:22
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