[你懂的]每天多消耗6...@小多麻麻爱分享的动态

• 泰然健康网
• 2024-11-27 17:44

每天多消耗600大卡，一个月可以甩掉多少肥肉？

办公室的小姑娘最近很苦恼，喊着要减肥，结果呢，吭哧吭哧在健身房锻炼了一个月，也没怎么瘦；回来找我们诉苦；

她说自己的锻炼就是每天在跑步机上走一个小时，可是一个月了却没有效果；我们帮她算了一算，如果按照日常走路的消耗，走一个小时顶多也只能消耗100大卡左右；

而1 斤的脂肪是500g，1g的脂肪大概是9 大卡，所以一斤的脂肪大概是 4500 大卡；每天多100卡实在太少了；

但如果能配合一些其他的力量和有氧训练，达到每天多消耗600大卡左右，一个月按30天算的话，可以多消耗18000大卡的热量，也就是4斤左右的脂肪热量哦！

这样是不是会瘦的比较快一些呢？

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