为什么选择0糖0油混合果仁
为什么选择0糖0油混合果仁？
坚果因其富含优质脂肪和蛋白质，一直是健身爱好者和减脂人士的首选健康零食。它们不仅能为身体提供必需的脂肪和蛋白质，还富含膳食纤维，是解馋零食或营养代餐的理想选择。
然而，市面上并非所有坚果都适合身材管理期。选择坚果时，务必仔细查看配料表，确保只含有坚果，避免那些经过糖、盐、添加剂加工或油炸处理的坚果。这些处理方式不仅会导致营养流失，还会增加糖和脂肪的摄入，从而可能增加体重。
此外，不要只吃一种坚果，多种坚果搭配食用可以确保营养更均衡。对于那些无法通过日常饮食获取的营养，混合坚果是一个很好的补充选择。
重要的是，每天适量食用一小把坚果对皮肤也有益处。
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