综合果仁：健康零食新选择
综合果仁：健康零食新选择
综合果仁是一种融合了多种坚果和干果的美味食品。常见的综合果仁包括杏仁、核桃、腰果、开心果、巴旦木和葡萄干等。这些坚果和干果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对健康非常有益。 综合果仁的好处：
✅ 直接作为零食食用，既美味又健康。
✅ 搭配酸奶或牛奶，增加口感和营养。
✅ 用于烘焙食品，如面包、饼干和蛋糕，提升口感和营养价值。
✅ 做沙拉时撒上一些，增加口感和营养。
需要注意的是，虽然综合果仁有很多好处，但也不能过量食用，因为坚果中的脂肪含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多。建议每天摄入一小把（约28克）即可。
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