减肥期间晚餐推荐吃什么？
减肥期间晚餐推荐吃什么？
近期发布2月19日
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雷永华副主任医师中医内科
河南省人民医院
三甲 | 全国A
百度健康内容审核团队优选
减肥期间晚上饮食以清淡为主，需要吃一些高纤维的食物来帮助你更有效的减肥。
1.减肥期间除三餐规律外，晚饭需要特别注意，不要吃得太饱，以素食为主，避免吃一些荤食油炸食品以及一些高热量高能量的食物。晚上可以吃一些黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、芹菜等，主要以粥类蔬菜为主。
2.晚餐时间最好在8点以后就不要再进食物了，因为晚餐与睡觉的时间要间隔3~4个小时才能够充分的消化分解。吃完晚饭后尽量出去散步一会，时间控制在3~40分左右，这样不至于引起脂肪的堆积，还有就是不会引起脾胃肠道疾病的发生。
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