【有助于减肥的蔬菜有哪些？】
有助于减肥的蔬菜有哪些？
2020-04-01 10:33:07
王喜福 主任医师 心血管内科 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 帮助减肥的蔬菜主要有:1韭菜除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白质之外,维生素 A、 C、胡萝卜素及大量纤维,可增强胃肠蠕动,有好的排便效果,可消除肠道营养过剩,包括脂肪过多;2胡萝卜富含果酸钙,果酸钙与胆汁酸一起流出来,从粪便中排出。 人体若要制造胆汁酸,就一定要用到血液中的胆固醇,这会降低血液中胆固醇水平;3洋葱含有前列腺素 A,能够舒缓血管,降低血压;它还含有稀丙三硫化物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉粥样硬化;大蒜是硫化物的混合物,可降低血液胆固醇,防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
2020-04-02 10:43:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥的菜很多，具体地说，黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒都不错。黄瓜：与其它营养丰富的蔬菜相比，黄瓜所含的营养成分较少。另外，黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物转化成脂肪。白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，有促进新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜：韭菜含纤维较多，不易消化，能促进肠蠕动，通便作用强，从而能排除肠道内过多的营养物质。冬瓜：冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有较强的通便作用。辣椒：辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪的代谢，并能溶解脂肪，抑制脂肪在体内的蓄积。
2020-03-30 16:35:53
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