喝姜茶真能减肥？别再稀里糊涂喝错啦！
家人们，是不是总听到说姜茶能减肥，然后就跟风猛喝？今天咱就好好唠唠，姜茶到底能不能减肥，可别再稀里糊涂喝错了。
好多人觉得姜茶能减肥，是因为生姜这东西。生姜里有姜辣素和姜烯酚，据说能加快新陈代谢，好像听起来能帮着燃烧脂肪。可别太乐观，单靠姜茶想瘦成一道闪电，那不太现实。
从原理上讲，姜茶能刺激肠胃蠕动，促进消化。有时候吃多了肚子胀，喝杯姜茶，感觉肚子舒服了，好像消化加快，就以为能减肥。但消化加快不代表脂肪就少了。脂肪的消耗得靠身体整体能量代谢的变化。要是天天大鱼大肉，又不爱动，光喝姜茶，脂肪还是会乖乖待在身上。
姜茶在一定程度上能暖身。像冬天手脚冰凉，喝杯姜茶，全身热乎乎。身体暖和了，血液循环好了，基础代谢可能会微微提高那么一点。可这提高的程度，对减肥来说，效果微乎其微。就好比小火苗，想靠它烧开一大锅水，太难了。
而且，姜茶可不是人人都适合。热性体质的人，像平时容易上火，嘴巴长泡、咽喉肿痛的，喝多了姜茶，那就是火上浇油。还有肠胃不好，有胃溃疡、胃炎的人，姜茶的刺激性可能会让肠胃更难受。
要是真想靠姜茶辅助减肥，那得喝对。首先，姜别放太多，不然味道太冲，还伤胃。一般一杯茶放个 2 - 3 片姜片就行。其次，别晚上喝，老话说 “晚上吃姜，赛过砒霜”，虽然有点夸张，但晚上人体阳气收敛，姜茶会刺激阳气生发，影响睡眠，睡眠不好可不利于减肥。
喝姜茶的时候，搭配合理饮食和适当运动，才有那么点可能对减肥有点帮助。比如早上喝杯姜茶，然后一天饮食清淡点，多吃蔬菜水果，晚上再去散散步、跑跑步。
总结一下，姜茶不能让你躺着就瘦，但喝对了，配合健康生活方式，也许能在减肥路上起点小作用。热性体质和肠胃不好的人，喝之前可得掂量掂量。家人们，减肥没有捷径，别把希望全寄托在姜茶上，还是老老实实管住嘴、迈开腿，这才是靠谱的减肥路。以后喝姜茶，可别再稀里糊涂喝错啦！
相关知识
喝姜茶真能减肥？别再稀里糊涂喝错啦！
喝姜茶能减肥吗？美女医师告诉你别再喝错啦！
1~12月的应季水果清单！别再稀里糊涂啦~
喝生姜红茶真的能减肥吗
喝生姜茶真能减肥吗
女人喝姜茶能减肥吗
喝蜂蜜姜茶能减肥吗
喝蜂蜜姜茶可以减肥吗
每天早餐喝豆浆，到底好吗？稀里糊涂端上桌，当心伤了身体
红茶加生姜能减肥吗（红茶加生姜能减肥吗怎样喝才有效）
网址: 喝姜茶真能减肥？别再稀里糊涂喝错啦！ https://m.trfsz.com/newsview1338022.html
