低聚果糖的功效和作用及副作用禁忌
低聚果糖是水溶性膳食纤维，适量食用对人体有改善肠道微生态、促进钙吸收等功效与作用。但若长期大量摄入，则可能会导致胃肠道不适、营养不良等情况出现。
1.改善肠道微生态：低聚果糖可被人体直接吸收入血，作为双歧杆菌和其他益生菌的能量底物，在细菌繁殖期竞争性地夺取水分和氧气而抑制微生物的生长，从而起到调节肠道内菌群平衡的作用。
2.促进钙吸收：低聚果糖能刺激机体免疫活性物质分泌，增强巨噬细胞吞噬功能，提高体内抗体水平，进而有助于身体对钙质的吸收利用。
3.其他：低聚果糖还具有辅助减肥、预防便秘、保护肝脏等多种功效，适合糖尿病患者、肥胖症患者以及高脂血症患者使用。此外，对于存在肠易激综合征、慢性腹泻的人群而言，也可遵医嘱适当吃低聚果糖进行调理。
4.胃肠道不适：过量服用低聚果糖后，由于其无法被胃酸分解，会增加胃肠负担，引起腹胀、恶心等症状。因此建议日常避免过量服用，并且本身患有消化道疾病的患者应慎用此药。
5.营养不良：如果长期只进食低聚果糖这一种食物，会导致自身缺乏蛋白质、维生素B族、叶酸、氨基酸等营养成分，继而诱发营养不良的情况发生。所以此类人群在用药期间还需搭配肉类、新鲜蔬果等一同进食，以免因饮食不均衡而影响到身体健康。
综上所述，低聚果糖虽好处较多，但也并非适宜所有人服用。因此建议大家严格遵循医生指导合理应用该药物，切忌盲目滥用。另外，若服药一段时间后症状仍未得到缓解，应及时就医诊治。
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