老年常见护理技术：睡眠环境布置（20页）
老年常见护理技术 睡眠环境布置 睡眠环境布置 我们每天睡觉的情况怎样的？ 安静 没有光线 温度舒适 不饿 不渴 不兴奋 。。。 睡眠环境布置 张奶奶，65岁，自理老人，入院记录显示，老人身体健康，精神状态良好，但今日查房，张奶奶正在卧床休息，但神情疲惫，情绪低落。张奶奶反映对养老院的睡眠环境不适应。 请为张奶奶创造良好的睡眠环境。 睡眠环境布置 一、老年人睡眠特点 （一）老年人的生理睡眠特点 正常睡眠是指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。最佳睡眠时间一般为晚10点至次晨6点，老年人可稍提前，为晚9点至次晨5点。成年人对睡眠的要求一般需要7-9小时。幼儿及少年需要增加1-3小时，老年人由于新陈代谢减慢，减少1-3小时，这到6-7小时。睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以睡眠后是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。 睡眠环境布置 一、老年人睡眠特点 （一）老年人的生理睡眠特点 1、睡眠时间缩短 60-80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7-8小时，但睡眠时间平均约为6-7小时。 2、容易觉醒 老年人睡眠容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状干扰，尤其是夜间明显，使睡眠变得断断续续。 睡眠环境布置 一、老年人睡眠特点 （一）老年人的生理睡眠特点 3、浅睡眠 即大脑未充分休息。老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。 4、早睡早起 老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。 睡眠环境布置 二、老年人对睡眠条件的要求 （一）环境适宜 1、室内环境温度及湿度 夏季室内温度保持在26-30度，冬季室温可在18-22度，相对湿度50%-60%为宜。 2、声光及色彩 要保持安静，光线要暗。夜间操作及巡视做到走路轻、操作轻、关门轻、说话轻。选用遮光性较好的深色窗帘拉好，遮挡室外光线射入，睡前关闭大灯，适当开启璧灯或地灯。墙壁颜色淡雅，可避免老年人情绪兴奋或焦虑。 睡眠环境布置 二、老年人对睡眠条件的要求 （一）环境适宜 3、通风换气 前进行居室的通风换气，清除室内异味及污浊空气。 4、老年人居室设备 室内设备应简单实用，靠墙摆放，家具的转角应尽量选择弧形，以免夜间碰伤起夜的老年人。 睡眠环境布置 二、老年人对睡眠条件的要求 （一）环境适宜 5、卫生间 应靠近卧室，内设置坐便器并有扶手，地面铺防滑砖。可嘱老年人上床前排空大小便，避免和减少起夜对睡眠造成的影响。对于行动不便的老年人，在睡前将所需物品放置于适宜位置，如水杯、痰桶、便器等。 睡眠环境布置 二、老年人对睡眠条件的要求 （二）床铺、被服舒适 1、调整床铺高矮约40-50cm，适合老年人上下床为宜。根据老年人身高适度调整。床铺硬度适中。 2、选用保温性能较好的棉芯被褥，薄厚随季节调整，松软适中。褥垫上平整舒适，无渣屑。 3、荠麦皮的芯枕较好，软硬适中并且透气。枕芯太软或太硬都不舒适。调整枕头舒适的高度约为6-9cm。高度随老年人习惯适当调整，但不宜太高。 睡眠环境布置 操作前 1、评估与沟通 （1）评估 评估环境：清洁、安静、舒适、安全、光线充足，适合操作。 评估老年人：照护人员应评估老年人的意识状态、自理能力及身体状况，睡眠环境情况等 睡眠环境布置 操作前 1、评估与沟通 （2）沟通 对于能够有效沟通的老年人，照护人员应询问老年人床号、姓名，了解老年人以往睡眠习惯及睡眠环境要求，并向老年人讲解即将准备的睡眠环境的要求，以取得老年人的同意及配合. 对于不能进行有效沟通的老年人，应核对老年人的房间号、床号、床头卡、姓名。 睡眠环境布置 操作前 2、准备 （1）照护人员准备：仪表端庄、着装整洁、修剪指甲、洗手 （2）物品准备：手消毒液、记录单、笔，必要时备毛毯 （3）环境准备：清洁、安静、舒适、安全，夏季调节室温至25-28度，冬季室温可在18-22度，相对湿度60%为宜。 （4）老年人准备：排便、排尿、洗漱完毕 睡眠环境布置 操作中 1、通风 睡前将老年人卧室窗户打开，通风10分钟，然后关闭窗户，卧室适当通风换气，避免空气浑浊或异味影响老年人睡眠 2、调节温湿度 调节室内空调或暖气开关，调整温湿度，夏季调节室温至25-28，冬季调节室温至18-22，相对湿度60% 睡眠环境布置 操作中 3、拉好窗帘，关闭电视 （1）拉好窗帘，避免光线的进入，影响老年人的睡眠 （2）关闭电视，减少声音的剌激，影响老年人的睡眠 睡眠环境布置 操作中 4、协助其上床就寝，盖好盖被。 （1）协助老年人上床 （2）能自理的老年人：照护人员扶着老年人坐在床上，协助老年人脱掉鞋子及相关衣物，协助老年人床上平躺好。 （3）不能自理（做轮椅）的老年人：见轮椅的转运 （4）帮老年人盖好被子。根据季节温
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