果糖对人体的好处和坏处
2023-07-10 08:36:55阅读:6409
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果糖对人体的好处和坏处
适量吃果糖对人体的好处,主要包括改善低血糖症状、为机体代谢提供能量等。但是过量吃果糖后,对身体存在一定坏处,可能会诱发肥胖、龋齿,以及脂肪肝等。
1、改善低血糖症状:果糖中含有一定量的糖分,若人群适量吃后可以正常被机体消化、吸收,有助于升高血液中的葡萄糖含量,从而改善由于血糖降低引起的出冷汗、眼前发黑等低血糖症状;
2、为机体代谢提供能量:果糖中含有的糖分进入到体内后,可以转化为能量,为人体代谢提供一定能量,避免体内能量不足引起的乏力、困倦等症状。
1、诱发肥胖:若人群过量吃果糖时,可使机体糖分摄入过多,无法完全消耗时,多余的糖分会转化为脂肪堆积在体内,从而会使体内脂肪含量增多,导致肥胖,还会增加高血压、冠心病等慢性疾病的发生几率;
2、诱发龋齿:人群过量吃果糖而并未及时清洁牙齿时,部分糖分会堆积在牙齿部位,容易滋生细菌侵袭牙体组织,可能会出现龋齿,人群多表现为牙痛、牙齿发黑等症状;
3、诱发脂肪肝:人群过量吃果糖时,由于果糖主要在肝脏代谢,大量的糖分会堆积在肝脏形成脂肪,容易引起脂肪肝。
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