绿茶：营养师推荐的抗炎健康饮品
绿茶：营养师推荐的抗炎健康饮品
绿茶，这种被誉为“国饮”的饮品，以其丰富的茶多酚、咖啡碱和叶绿素等天然成分，在健康、美容和提神方面都有着显著的效果。
营养价值与功效
富含多酚物质：绿茶中的多酚物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。
抗炎症：绿茶中的茶多酚有助于减轻炎症反应，对慢性炎症性疾病如关节炎等有辅助治疗作用。
降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。
抗衰老：绿茶中的抗氧化物质可以抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。
利尿解乏：绿茶有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和废物，缓解疲劳。
营养素含量（每100克）
碳水化合物：50.30克
脂肪：2.30克
蛋白质：34.20克
纤维素：15.60克
绿茶不仅是一种美味的饮品，还富含多种对人体有益的营养成分。适量饮用绿茶，有助于维持身体健康，提升生活质量。
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