世界肠道健康日丨每坨便便，其实都是宿便？
5月29日是世界肠道健康日，你或许也在网上冲浪时看到过这样的说法：人体肠道内可以积攒很多天前的粪便；排一次宿便可以减轻10斤体重；清肠排毒不仅能减肥，还能治疗便秘……
小心了，不正确的清肠方法反而会对我们的肠道健康产生危害！
成都市第二人民医院普外一科副主任医师徐尔侃告诉记者，医学上并没有明确对“宿便”的定义，我们从吃下食物到排出它们，平均需要30个小时左右，所以其实我们每一坨便便，都是宿便。
正常情况下，人体肠道内也不可能储存10斤粪便，并且，粪便也并不会让我们“中毒”。事实上，种种过度追求清肠的方法反而可能导致肠道自主蠕动节律被破坏、菌群失衡、黏膜屏障损伤、电解质紊乱等问题。
医生告诉我们，要想摆脱便秘，最健康的方式还是多吃高纤维素饮食、适量饮水、适量运动以及保持定时规律排便。
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