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中国传统养生八大滋补品，你知道几个

泰然健康网
2025-05-29 14:17

中国传统养生八大滋补品，你知道几个？
中国传统养生文化中，有八大滋补品被誉为“长寿之宝”，它们分别是：冬虫夏草、燕窝、西洋参、灵芝、铁皮石斛、人参、海参和珍珠。这些滋补品不仅在古代备受推崇，现代科学也证明了它们的健康益处。
冬虫夏草
冬虫夏草被誉为“草虫之王”，是一种寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。主要分布在青藏高原，如青海的玉树地区和西藏的那曲地区。它含有丰富的虫草素，具有良好的免疫调节功能，能减轻放化疗的毒副作用，抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等。适合亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。
燕窝
燕窝有“东方珍品”的美称，是古代宫廷中娘娘们惯用的滋补美颜佳品。它是雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝。燕窝富含多种营养成分，如唾液酸、蛋白质、胶原蛋白等，具有组织修复和提高免疫功能，促进生长发育，延缓衰老及安胎等功效。特别适合养阴润燥，益气补中，治疗清虚热、缺损，对咳血、长咳痰哮喘、阴虚发热等引起津液脱落的疾病有良好效果。
西洋参
西洋参系五加科人参属，原生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。西洋参补气养阴、清热生津，属补虚药下分类的补气药，除补气作用之外，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。具有广泛的保健功效，可以改善中枢神经功能，增强记忆力和人体免疫力，保护心血管系统，调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对糖尿病有辅助治疗作用。
灵芝
灵芝自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品。灵芝对人体的保健功效是全方位的，能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环，强化新陈代谢，解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题，更能改善亚健康状态，安神益肺气。
铁皮石斛
铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名，素有“药中黄金”的美誉，被推为中国古代“九大仙草”之首。它含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。现代生活方式更易导致人体阴虚，所以铁皮石斛为现代养生妙品。
人参
人参自古被誉为“百草之王”，多年生草本植物，喜阴凉、湿润气候。由于其根部肥大，形若纺锤，常有分叉，貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。人参的肉质根为强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺生津止渴，安神益智，主补五脏，定魂魄，止惊悸，除邪气。主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等，一切气血津液不足之症。
海参
海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为长寿之神，在古代深受皇家喜爱，列为筵上珍品。海参有着无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血，补肾益精，润燥调经，养胎利产，具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化，器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产哺乳期需要量最大最重要的营养成分。
珍珠
珍珠，大自然恩赐的神奇瑰宝。它玲珑雅致、皓洁夺目，象征纯洁、完美、尊贵和权威，从古至今一直受到人们的喜爱。除用作高档饰品外，珍珠还是一种名贵的中药材，具有益寿延年，镇静安神，润肤美容的功效。珍珠能提高人体内抗衰老因子过氧化物歧化酶和氨基酸载体谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强人体免疫力，促进新陈代谢，具有安神定惊、明目退翳、清热解毒、养阴熄风、生肌敛疮、润肤祛斑的功效。