跳绳减肥到达目标以后如果停止会反弹吗
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跳绳减肥到达目标以后如果停止会反弹吗
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我箱子每天3000个跳绳，减肥到达目标以后如果停止会反弹吗？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王松松天津市妇幼保健院其他二级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，运动减肥不要突然停止，达到理想体重后建议逐渐减少运动量，让机体有一个适应过程。另外停止运动后，饮食要特别注意，每天的热量摄入值要与消耗值相当或者略低，不能暴饮暴食。只有这样才能维持较好的体重。
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温婉婉护士上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心整形美容一级甲等
擅长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。
意见建议：如果突然停止运动，可能会反弹。可以慢慢的减少跳绳的次数，然后再停止，还要控制饮食，这样才可以保持
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李晓东副主任医师整形美容
擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析：你好，跳绳减肥到理想身材如果停止运动是会反弹的，停止了运动身体消耗的能量会减少，这样会引起体重增加。
意见建议：你好，建议你要注意控制饮食和保持良好的运动习惯，注意要适当的多运动一下，避免出现反弹。祝好。
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相关问答
跳绳能减肥，跳绳是一种很好的有氧运动，基本上能活动到全身的肌肉，所以减肥期间多跳绳是很好的，而且比普通的运动方法更有效。减肥期间不仅仅应该注意运动锻炼，更应该注意的是饮食的摄入，糖分和油脂的摄入应尽量减少。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
跳绳可以伤害到膝盖关节，对膝关节、踝关节，例如有风湿病、类风湿性关节炎、膝盖的滑膜炎，或者韧带的损伤、踝关节炎，这样的人跳绳就没有好处，而且还会造成关节的疲劳和损伤，不建议有心脑血管的进行训练跳绳，运动量过高。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
跳绳减肥需要热身可以不伤膝盖。通过跳绳减肥，需要注意时间，在餐后1~2小时开始运动，每次30到60分钟，每周200到300分钟，每次运动前后需要进行5到10分钟热身和放松运动。以前从来没有进行规律跳绳运动的人，需要从小运动量开始，缓慢逐步达到中等强度的运动。关键在于长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，同时要配合饮食控制。
张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术
跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
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