️糖尿病友好食谱：低糖食物推荐
️糖尿病友好食谱：低糖食物推荐
蔬菜篇：糖尿病友可常吃的蔬菜包括洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、柿子椒、菜花、芹菜、茼蒿、空心菜、白菜、莴苣、圆白菜、油菜、番茄、芦笋、魔芋、蒜薹、茄子、豆芽、银耳、木耳、蘑菇。
谷物篇：适合糖尿病友的谷物有玉米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、黑芝麻。
海鲜类：海带、紫菜、海参、扇贝、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼、黑鱼、三文鱼、青鱼是糖尿病友的优质选择。
厨房调味品：米醋、黄酱、豆豉是糖尿病友可以常吃的调味品。
适量少吃：辣椒、雪里红、酸菜、榨菜；年糕、粽子、酱豆腐、臭豆腐；淡菜、烤鱿鱼、煮鲍鱼、鲮鱼罐头。
尽量不吃：芋头、菱角、炸薯片；油条、月饼、汉堡包、三明治、披萨、粉丝；螃蟹、带鱼、墨鱼。
甜食：白糖、冰糖、红糖、果酱、芥末、草豆蔻应避免食用。
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