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过年健康小知识
过年期间，人们往往会享受美食，但也要注意保持健康，以下是
一些过年期间的健康小知识：
1.控制食量：过年期间人们往往会大鱼大肉，要控制饮食，
不要过量，以免增加消化系统的负担，引发胃肠疾病。
2.合理搭配：合理搭配食物，避免过度摄入高热量、高脂肪
的食物，多吃蔬菜、水果等高纤维食物。
3.预防饮酒过量：过年期间宴会频繁，要注意饮酒不过量，
以免引发酒精中毒或肝脏问题。
4.保持锻炼：即便过年，也不要放弃锻炼，可以选择健身、瑜
伽、散步等形式，保持身体活跃。
5.保持充足睡眠：过年期间，聚会、走亲访友等活动可能增
加睡眠时间不足的风险，要保持充足的睡眠，有利于身体恢复和健康。
6.防范传染病：过年期间人员流动增加，要注意个人卫生，
勤洗手、避免在人多的场所呆太久，防范传染病。
7.心理健康：过年期间人们会面临许多压力，包括经济压力、
人际关系压力等，要保持心理健康，可以通过适当的放松、交流等方
式缓解压力。
8.预防中暑：过年期间天气比较炎热，要注意防暑降温，多
喝水，避免长时间暴晒。
以上是一些过年期间的健康小知识，希望大家过一个健康愉快的
新年。
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