火龙果热量高吗，减肥期间能吃吗
朱明炜主任医师
营养科北京医院
火龙果热量一般较低，减肥期间通常能适量吃。
每100g的火龙果约含有51卡路里，一般属于低热量水果，富含植物性白蛋白，会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解毒作用，对胃壁还有保护作用。火龙果中芝麻状的种子含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出。
减肥期间适量吃火龙果，一般不会导致热量堆积，有助于为心脏提供能量，火龙果中的膳食纤维，可以改善消化系统，帮助排出代谢废物。
此外，火龙果所含的纤维通常可以让人体有饱腹感，稳定血糖水平，控制进食的欲望，防止胰岛素分泌过多而导致体重增加，还可以提高新陈代谢能力，促进热量的消耗。
火龙果中富含单糖，如果一次性进食过多，可能会导致血糖上升的速度较快，容易导致发胖，不利于减肥，所以需要控制每日的摄入量。减肥期间，需要适当进行运动，包括慢跑、爬山等。
相关知识
减肥期间能吃火龙果吗
火龙果的热量高吗 吃火龙果可以减肥吗
火龙果热量高吗，减肥可以吃吗
吃火龙果会胖吗 高纤维低热量
减肥能吃火龙果吗
芒果的热量高吗，减肥期间可以吃吗
火龙果减肥效果好吗？吃火龙果减肥能瘦多少斤？
吃火龙果酸奶减肥吗
经常吃火龙果能减肥吗？吃火龙果减肥效果好吗？
芒果热量高吗,减肥期间能吃吗
网址: 火龙果热量高吗，减肥期间能吃吗 https://m.trfsz.com/newsview1340351.html
