坚持用柠檬泡水喝，身体或收获8大好处，但这4类人要远离
柠檬是一种柑橘类水果，外皮呈黄色或绿色，果肉呈淡黄色或白色，味道极酸，有时带有一点苦涩味，形状呈椭圆形或卵形，比较小巧。
柠檬具有丰富的营养，如含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，以及钙、铁、磷等多种微量元素，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙、烟酸等。
适量食用柠檬对人体健康有多种好处，如辅助生津开胃、化痰止咳、健胃止痛等，但是，柠檬含有较多的酸性物质，过量食用可能会对胃肠造成刺激，引起腹痛、反酸等不适症状，因此食用时需适量。
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坚持用柠檬泡水喝，身体或收获8大好处
帮助皮肤保护血管：柠檬水中含有丰富的维生素C，有助于保护血管和皮肤的健康。
帮助消化：柠檬水可以刺激胃液分泌，促进消化，缓解消化不良引起的腹胀和胃痛。
帮助减肥：柠檬水可以促进新陈代谢，有助于消耗更多的热量，从而帮助减肥。
帮助护发：柠檬水可以帮助改善发质，减缓头发老化，使头发更加有光泽。
帮助身体排毒：柠檬水可以促进身体代谢，帮助身体排出毒素，保持身体健康。
帮助预防心血管疾病：柠檬水中的维生素C和抗氧化物质可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。
帮助提高免疫力：柠檬水中的维生素C和多种营养成分可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力。
帮助缓解疲劳：柠檬水中的柠檬酸和苹果酸可以促进体内乳酸代谢，缓解疲劳，提高精力。
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但4类人要远离
胃溃疡或胃酸分泌旺盛患者：柠檬含有大量柠檬酸、烟酸、有机酸等酸性物质，会刺激胃部分泌胃酸，使胃溃疡患者的症状加重。
月经期的女性：柠檬本质是寒性的，月经期的女生喝太多柠檬水容易加重痛经症状。
孕妇：孕妇在饮用柠檬水时要注意方法，避免在空腹状态下喝，以免刺激肠胃影响消化吸收功能。
患有龋齿的人：柠檬中含有大量酸性物质，极易腐蚀牙齿表面的牙釉质，患有龋齿的人应尽量避免喝柠檬水。
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柠檬的“好搭档”找到，常用来泡水喝，皮肤细腻，消化也好了
蜂蜜：柠檬和蜂蜜搭配，能够中和柠檬的酸味，起到润肠通便的作用。
菊花：柠檬和菊花搭配，可以清热解毒，缓解疲劳，促进新陈代谢，有助于排毒养颜。
红枣：柠檬和红枣搭配，能够补气血，增强机体免疫力，同时红枣柠檬茶富含维生素C，具有抗氧化作用，可以美容养颜。
枸杞：柠檬和枸杞搭配，能够滋肾润肺，排毒养颜，延缓衰老。
生姜：柠檬和生姜搭配，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状，同时具有很好的减肥效果。
金银花：柠檬和金银花搭配，能够清热解毒，缓解口渴，具有解热毒的作用。
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柠檬水白天喝还是晚上喝？
喝柠檬水的最佳时间根据自身情况而定，一般来说，早上空腹喝柠檬水效果较好，但需适量。
柠檬水含有丰富的维生素C和有机酸，对人体有很好的抗氧化作用，可以促进肠胃蠕动、帮助消化。
此外，柠檬水还有解渴、开胃、美容养颜的作用，但柠檬水为酸性，不要喝太多，以免胃部不适。
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