减肥可以吃牛油果吗
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闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78减肥可以吃牛油果，但是要注意食用的量，少量吃牛油果可对减肥起到一定的促进作用，是因为牛油果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，但是牛油果过多食入，其中的脂肪、糖分等物质，可能会产生增肥的效果。
减肥期间牛油果的摄入保持一天一个较为合理，牛油果含有的膳食纤维以及维生素E，可以促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动，改善便秘，起到辅助减肥的效果。而且膳食纤维还可以辅助胃肠道对脂肪的吸收，维生素E可以帮助分解体内的脂肪，此时再搭配一定量的有氧运动后，可以达到减肥的效果。
牛油果中所含有的植物脂肪约15%，还含有一定的糖分，植物脂肪、糖分进入体内后可以产生很多热量。所以减肥期间如果食用过多的牛油果，且未能通过其他方式消耗掉牛油果所提供的热量，它们会在体内逐渐堆积成为脂肪，容易导致肥胖。
减肥期间并不能单纯依靠某些食物达到减肥的目的，建议在饮食上，避免高油脂、高热量的食物摄入，比如油条、炸鸡、花生等，并进行适量的游泳、竞走等有效减脂运动，做到管住嘴的同时迈开腿。
2023-10-02浏览5762次
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