橘子的营养价值是什么？
1.维生素C
橘子是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，减少感染的风险。同时，维生素C还可以增强免疫系统的功能，促进伤口愈合。每个橘子的维生素C含量约为60毫克。
2.纤维素
橘子中含有丰富的纤维素，可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，并促进肠道蠕动，预防便秘。此外，纤维素还可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3.矿物质
橘子中含有多种矿物质，如钾、钙、镁等。钾是人体内重要的电解质之一，可以帮助维持正常的心跳和血压。钙和镁则有助于维持骨骼和牙齿的健康。
4.其他营养成分
橘子还含有少量的维生素A、维生素B6、叶酸和抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素。这些成分有助于维持身体其他系统的功能，如皮肤、血液和神经系统。
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