减脂也能吃葡萄
减脂也能吃葡萄？
每到夏秋交替，葡萄就成了我们餐桌上的常客。你知道吗？不同品种的葡萄，热量和糖分都有所不同。其中，热量较低的葡萄包括马奶葡萄、红玫瑰葡萄、夏黑葡萄和巨峰葡萄。
减脂期间如何吃葡萄？
每天摄入200-300g，大约1-2小串，15-20颗就足够了。建议选择上述含糖量较低的品种。
葡萄可以带皮吃吗？
葡萄皮中含有丰富的花青素，对皮肤有很好的保护作用。用流水冲洗一两遍后带皮吃，表面的白霜对果肉有保护作用，无害，可以放心食用。
什么时候吃最好？
早餐或者上下午加餐是最佳时间，避免晚餐后吃，以免多余的糖分转化为脂肪。
如何吃更健康？
新鲜完整的葡萄最健康，不要打汁，以免升糖指数过高。
享受美味的葡萄时，记得遵循这些小贴士，让你的饮食更加健康哦！
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