第二篇/浅谈找到适合自己瑜伽私教老师 Alex

• 泰然健康网
• 2025-05-30 06:18

⭕️第二篇 宝藏老师Pure高帅温柔男神Alex老师
Alex老师PY课程核心分类—从我的角度出发
1️⃣强化-深度伸展（局部受限关节伸展）
2️⃣核心强化序列
3️⃣部分高阶体式练习
以上这三部份是我自己根据自己目前练习特点自我挖掘出来的⛏️

⭕️Alex老师私教课程 特点
✅对于强化与深度伸展 （左侧肩关节、左膝左膝内侧）
➡️左膝盖在高弓步动态序列不会有很大的晃动与不稳定；
➡️左肩膀外旋感受在热身后，转向幅度整体向上、向后加深。

✅核心强化-肩背上肢
➡️手臂外侧推力、上背中背内收
➡️高弓步、全身核心稳定力量（脚背肘平板）
他虐起来不温柔哦…是全靠闭眼呼吸听声音倒数坚持

✅部分高阶体式
◾️拉弓半月
◾️三点头倒立（最近我练不了基础头倒立）
◾️后弯加深体式（中背力量不够）
以上体式对我来说是高阶体式。

⭕️Alex私教课程特点
✅情绪价值（可以可爱、可以虐打想）
✅细致用心（当直觉-我不可以时候，慢慢来序列引导）
✅深挖强大宝藏‍☠️（保留）

Pure每一位瑜伽老师都有着独有那种魅力，适合你当下你自己需要练习才是对的选择！

‍♀️很多练习者可能一年不到就能完成基础稳定倒立体式，对自己而言目前积累沉淀还没有完成。

没有焦虑那是不可能的，就像我昨天下课后状态—无力感但是瑜伽练习不是“大火烧开加速完成”，“细水长流，慢火熬炖”比较适合我吧!

题外话：我已经两种没去Core了，下周我应该要开始找回温柔刀的课了！

#健身看我的# #我的健身日常# #瑜伽打卡# #因为热爱所以坚持# #瑜伽#
#pure# #pureyoga# @PURE Yoga

作者最近动态

欢迎今晚小伙伴有空来直播间45分钟的直播...全文

◡̈ᑋᵉᑊᑊᵒ 抬头看天空依然“喜欢的感...全文

♡◡̈ 晚间练习—居家髋关节灵活度 ◾️...全文

◡̈ᑋᵉᑊᑊᵒ Y= O=...全文

♡◡̈ ☁️天气很好哎（早上取消中午点回...全文

...全文

话̆̈匣̆̈子̆̈ 想写这个主题很久了...全文

相关知识

瑜伽私教课程贵不贵？来算算瑜伽老师的成本就知道了！
在合肥悠玥瑜伽私教课里 找到身与心健康的统一
瑜伽教练自我介绍（八篇）
找到自己的瑜伽体式
广州私教式瑜伽老师专业培训班
瑜伽教练简历(6篇)
《我的瑜伽老师》 瑜伽教练韩国
《探索内在的自我》200小时瑜伽教师培训
郑州全能瑜伽私教理疗师培训班
瑜伽哲学浅谈

网址: 第二篇/浅谈找到适合自己瑜伽私教老师 Alex https://m.trfsz.com/newsview1342730.html