全麦面包VS黑麦面包，减脂期间要选哪种？
全麦面包VS黑麦面包，减脂期间要选哪种？
健身减脂一定少不了全麦或是黑麦面包，由于分解速度慢，吸水能膨胀至数倍大，饱腹感强而受到众多健身达人的喜爱
但是市面上代餐面包褒贬不一，有些面包甚至会用精制面粉代替或是添加色素，这样不仅有害身体健康还无法起到减脂的作用。所以在挑选代餐面包时一定要记得看配料表以及成分表！
接下来科普一下两种麦子的区别：
⭐️全麦面包
全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比一般的精制面粉要粗糙一点，但是里面保留了麸皮的大量维生素、矿物质、纤维素等，营养价值较高。
⭐️黑麦面包
黑麦面包是用一种黑麦面粉做成的面包，在欧洲比较受欢迎。黑麦面包颜色较深，含有大量的膳食纤维和铁元素。
鱼小呆全麦吐司：热量93.6kcal/片；脂肪0.38g/片；蛋白质4.55g/片
鱼小呆黑麦吐司：热量87.4kcal/片；脂肪0.43g/片；蛋白质4.12g/片
两种面包的能量差异不大，但是口感会有些差距。黑麦吐司会更有嚼劲，也更具风味，而全麦面包相对比口感要细腻一点，还是要看们的喜好来挑选啦~
2023-08-05 17:35
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