节后清肠食谱：三天快速瘦身计划
节后清肠食谱：三天快速瘦身计划
每逢佳节胖三斤，国庆假期过后，体重飙升，身体感觉肿胀不适？别担心，这是调整饮食、快速减重的绝佳时机！跟着这份【节后三日清肠食谱】打卡，轻松恢复节前好身材！
减重小贴士：
1️⃣ 避免额外摄入零食和宵夜，保持饮食的清淡和规律。
2️⃣ 少量多次喝水，每隔一个半小时喝200毫升白开水或茶水，促进水分循环代谢，有效排出水肿。
3️⃣ 如果不喜欢水煮菜，可以调制一个蘸水，用酱油、小米辣、醋和蒜米调味，既不增加热量又能提升食物风味。
暴食后体重上涨是正常现象，别担心！抓住节后这个黄金时机，轻松瘦回节前状态！
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