压力与饮食：通过合理饮食缓解压力.pptx
压力与饮食：通过合理饮食缓解压;压力对生理和心理的影响01;生理反应：压力导致的生理变化心;010204焦虑长期压力可能导;正文标题内容04影响生活质量：;食物成分对压力缓解的作用02;色氨酸合成血清素的前体血清素有;01B族维生素B族维生素对神经;010203欧米伽-3脂肪酸有;合理搭配食物缓解压力的方法03;饮食多样化摄入各种食物，保证营;色氨酸+碳水化合物提高色氨酸的;01定时定量保持规律的用餐时间;应对压力食物与营养补充剂的应用;选择富含色氨酸的食物提高血清素;010203补充维生素D提高免;遵医嘱在医生建议下使用补充剂，;结论：通过合理饮食缓解压力的重;保持饮食均衡摄入各种食物，保证;关注食物中的营养与心理作用：提;了解压力的来源和应对方法学会调;谢谢观看THANKYOUF
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