过敏宝宝的抗炎饮食指南：这些食物要避开
过敏宝宝的抗炎饮食指南：这些食物要避开！
过敏是一种全身性的炎症反应，要想改善过敏症状，日常饮食一定要懂得抗炎。以下这些促炎食物，尽量不要吃，以免炎症加剧。特别是在给孩子治疗过敏期间，肠道管理非常重要。以下是一些需要避免的食物：
乳制品：包括牛奶、山羊奶和它们的乳制品，如普通酸奶、奶酪和黄油。如果奶制品是钙的主要来源，可以用芝麻酱、虾皮、深绿色蔬菜和天然来源的补剂来替代。
糖类：不仅仅是白砂糖和糖果，还有代糖和精制碳水，如精米和精面，以及加工零食和包装食品。这些食物都会扰乱肠道菌群。
含麸质的食物：也就是小麦制品，包括面包、蛋糕、饼干、包子、馒头、饺子、面条、沙拉酱、番茄酱等。麸质消化不掉，会促进炎症。
大豆：有产气因子，很多人消化不良，而且转基因大豆泛滥，被免疫系统识别为异物，引发对抗。
玉米：转基因玉米（身体不欢迎）。
包装加工食品：添加剂会促进炎症。
这些食物会引起各种问题，从消化道问题（腹泻、腹胀、便秘）到过敏、咳嗽、多动等。在修复期间给孩子严格忌口是有必要的，同时额外补充缺乏的营养。几个月的实践后，孩子的鼻炎和咳嗽都得到了改善，真的很幸福。想想之前到处求医问药，努力配合治疗，但却看不到希望的那种心力交瘁，家有过敏娃的肯定懂。
我家孩子能有这样的结果，是因为我一直在学习＋实践。如果你因为孩子过敏很无助、很焦虑，一定要告诉我你的故事，我可以分享我的经验。曾经被雨淋过，所以想为你撑把伞。
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