上班族如何预防久坐腰腹脂肪堆积
上班族如何预防久坐腰腹脂肪堆积
2023-09-24浏览 1025 次
病情描述：
上班族如何预防久坐腰腹脂肪堆积
徐泉崧副主任医师通许县中心医院擅长: 对内科常见病、多发病如冠心病中的急性心力衰竭、心律失常、心肌梗死、急性胰腺炎、糖尿病及其并发症等多种疾病的诊断及治疗得心应手。
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这种情况应该注意通过合理的运动来避免肥胖。可以在上班的期间，每个小时运动5-10分钟，一般走动，扭腰等室内运动就有一定的预防作用。下班后，则可以每天坚持跑步或者是游泳半小时以上，也可以有效的控制肥胖的发生。运动量不足的时候，一定要注意控制好饮食，注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制碳水化合物类主食，每天不超过300克。
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