中年后的减脂旅程：从困惑到喜悦
01减脂历程分享
▍ 青涩时期的体重困扰
曾几何时，我和众多小姐姐们一样，将减肥视作人生中难以逃脱的“大难题”。然而，时光荏苒，如今的我，已经迈过了50岁的门槛，不仅成功塑造了匀称的体型与健康的肤色，更在追求着那更完美、更迷人的马甲线。
谈及体重增加，我回溯至大学时期。在那青涩的四年里，我对打球与美食产生了浓厚兴趣。年少时，总是能轻易地通过一段时间的自律恢复身材，但毕业后，运动逐渐减少，体重却在半年内增加了20斤。我尝试了各种减肥方法，但结果总是希望与失望交织，身材也在这胖瘦之间摇摆不定。结婚生子后，体重终于稳定在150多斤，然而身体的状况却每况愈下。在一次次自虐式的减肥过程中，我的身体逐渐变得虚弱，甚至连快走几步或做家务都会气喘吁吁。那一刻，我深切体会到了“你胖你就喘”的无奈与痛苦。
那时的我深感苦恼，每个女性都渴望拥有健康的身材，但现实却往往不尽如人意。我也曾试图接受自己的体重，但内心的挣扎与外界的眼光让我难以释怀。
▍ 减肥的转折点
幸运的是，我遇到了一个高情商、宽容且深爱我的丈夫，他总是鼓励我：“你其实并不胖，只是骨架大一些而已。”虽然他并不在意我所谓的“胖”，但那次因肥胖引发的医院急救危机却让我们警醒。从那以后，我们共同决定踏上减重之旅。起初，由于身体原因无法进行剧烈运动，我的丈夫便深入研究营养学，每天在我耳边强调低碳水、高蛋白的饮食原则。在他的指导下，我成功地减掉了最初的10斤体重。从此，我们的改变之旅正式开始。
▍ 蜕变的起点
“蜕变”的起点
2017年，一个值得庆祝的年份，纤脂乐隆重上市。我们每天坚持低碳水、高蛋白的饮食原则，借助科学营养餐来恢复身体机能，同时辅以纤脂乐来控制脂肪摄入。此外，型体乐也助力我们增肌塑形。在这期间，运动也逐渐成为我们生活的一部分。令我和丈夫更加欣喜的是，2018年我们跟随安利公司的健康塑型训练，开始了20分钟的中强度运动。得益于营养素的补充和运动能力的提升，我们能够轻松应对这种运动强度，甚至不再喘息。同年，我还参与了诸暨微型马拉松的挑战。到了2019年，我与伙伴们更是携手参加了诸暨的半程马拉松，22公里的跑程无疑是我运动生涯中的一大巅峰。那时，我腹部的人鱼线清晰可见，体重也减轻了20斤。逐渐变瘦的过程让我感到无比兴奋，而且没有反弹的迹象，真是令人欣喜若狂！
▍ 改变带来的喜悦
“改变”带来的喜悦
随着年龄的增长，中年时期的减脂确实充满挑战，然而它对身体的好处却是深远的。通过合理的运动搭配营养补充，我们得以摆脱过去那些对身体造成伤害的“自虐式”减肥方法。在我迎来第四个本命年之际，我感到自己焕发着新的生机：头发依旧乌黑，月经规律，血压血糖稳定，血脂正常，腰部线条依然清晰，跑步依然轻快，不显油腻，且能沾枕即睡。
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