宝宝6个月时（有的会更早），大部分父母开始让他们接触固态食物，许多父母希望晚上能睡个好觉（或者最起码，不要每三个小时醒来一趟——我并非是因睡眠被剥夺或其他方面的问题才说这些话），回归到正题：什么食物才最适合宝宝？
通常，慈祥的祖父母、婴儿专家、一些儿科医生及营养学家，告诉我们，很明显最适合宝宝的食物是米糊。为什么？因为它“更容易消化”（这是他们的观点，并非我的）。但现实告诉我们，这并非长久适用。
5个原因告诉你，你应该跳过谷物这一选择
1.除了往浴缸里扔炸弹（个人表示：只在写下这些话的几分钟内便发生了），如果宝宝能做到，他们会将妈妈的富含着脂肪和高蛋白的牛奶给消化掉。米糊没有这么丰富的营养物质，于是并不具备最好的食物系统（和消化）所需要的，有点震惊啊。
2.米饭=谷物。吃谷物的话，则需适当地为提升消化和营养吸收方面做准备。商场里的婴儿米糊是不具备足够营养物质的。不要被这“有机”标签给迷惑了——它只意味着，该谷物是不含农药，并非完全适合给宝宝食用。
3.在24-28个月之前，宝宝还未能分泌酶去消化一些已经吮湿和抽芽了的谷物，更不用说这个年龄范围了（4-6个月），无需考虑这些食物推荐。
4.已经有研究表明，谷类会影响关键元素铁和锌在体内的吸收。
5.最后一点，目前最坏的，婴儿的肠在6个月时依旧是非常透气的。你听说过漏肠综合征吗？简而言之，当你的肠内衬发炎和多孔时，会引起系列的健康问题。婴儿出生伴随着肠壁渗漏，这样他们才能充分吸收母乳的营养，第一口奶为脆弱的新生儿提供了强大的营养和增强免疫力的物质。随着时间的推移（到一岁以上），肠壁没有那么“漏”了（渗透）——这会发生的。然而，在婴儿早期4-6个月时提供谷物（甚至长达一年多时间），虽然他们的肠壁健康仍在发展中，也将导致过敏和食物不耐受，这会影响到他们的一生。
我自己的故事
我常被我的朋友、同事和陌生人咨询，我给我的女儿喂什么食物，我的其中一个女儿如我所说的刚经历了从婴儿期到幼儿期的阶段。从母乳喂养到蹒跚学步，我以传统智慧作为指导，并遵循韦斯顿价格基础（WAPE）的建议，它作为我的理论基础，具有实际权威性，滋养了传统知识，是我的食物圣经。
具体描述：第一个宝宝时，我并非像现在这般开明，因此，她得到了大量的用汤勺喂养的所谓“健康食物”（很多自制的有机蔬菜水果泥）。她的确还有很多不适合的谷物，大概在5个月时她吃的是有机糙米谷物。我不知道还有什么更好的，仅是遵循“专家”给到的建议。
到我的第二个宝宝，我采取了完全不同的策略。除了将全部的WAPE作为他的首选食物，我还选择断奶。婴儿断奶可以使你解放，你能让宝宝决定吃什么和什么时候才吃，你不用将制作婴儿食物当成你的工作。我每天给她滴管量多少的骨头汤，几乎将食物放在她的盘子里，让她自由发挥。
还有她的谷物摄入量？好吧，除了每天偶尔跟狗狗争抢一点狗粮之外，从去年她出生起，她就没有这方面的食物（现在也一样）。
不知道从哪里开始？这里有一些指南，能告诉你什么年龄适合什么食品：
4-6个月：婴儿耐受的最小固体食物
•蛋黄：条件允许的话，最好是放养鸡，稍微煮下并放点粗海盐。
•香蕉：香蕉泥
•发酵鳕鱼肝油：每天1/4茶匙，用滴管来提供6-8个月
•有机肝脏：用碎冰并加入蛋黄
•煮熟的肉：羊肉、火鸡肉、牛肉、鸡肉、肝脏和鱼肉、
•骨头汤（鸡肉、牛肉、羊肉、鱼）：增加肉类和蔬菜，或者作为饮料饮用
•发酵食品：如果想吃的话，可以是少量酸奶、酸牛奶、甜土豆（这是我的食谱）、芋头
•水果：香蕉、西瓜原泥、芒果、鳄梨
•煮熟的，一般的水果：有机杏，桃，梨，苹果，樱桃，浆果
•煮熟的蔬菜：西葫芦、南瓜、甘薯、胡萝卜、甜菜、用草喂养得到的黄油或椰子油
8-12个月
•奶油蔬菜汤•自制炖肉：所有蔬菜切成小块或捣碎
•牛奶（最好是生的）：奶酪、温和的奶酪、奶油、奶油蛋羹
•发酵鳕鱼肝油（购买）：增加到每天1 / 2茶匙一岁以上
•谷物和豆类：适当的浸泡和煮熟
•浸泡/发芽的坚果：杏仁、腰果、胡桃等。
•绿叶蔬菜：煮熟，用草喂养得到的黄油
•生蔬菜：黄瓜、西红柿等。
•柑橘类水果：新鲜的，有机的
•全蛋：熟
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