hiit训练是什么？hiit训练是有氧吗？hiit训练心得？
hiit训练是现在很流行的健身方式，这组训练对于减脂的效果特别好，可以很好的训练身体的肌肉线条。下面小编给大家讲讲hiit训练是什么？hiit训练是有氧吗？
hiit训练是什么
hiit训练是有氧吗
hiit训练心得
动作有很多很多，自行自合出来一套即可。一套高效的HIIT燃脂训练，比你在跑步机上跑1个小时都管用。小伙伴们，看完是不是想马上来一套了呢?
HIIT训练，会让你瞬间体会到前所未有的心跳加速，如果你能坚持下去，身上的脂肪都要哭了，消耗掉他们分分钟搞定。
每个动作1分钟，每两个动作间歇30秒，可选其中4-5个动作组成一组，整组可重复2-3次. 每个循环之间休息不要超过5分钟。一周2-3次。坚持一个月，别告诉我你没瘦。
想要减脂的朋友一定要坚持哦，练习hiit是非常有效的方法呢！
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