弘一法师言：人要是过度亏欠自己，会招大病上身
当今社会，健康危机如影随形。现代人面临着前所未有的压力和挑战，身心俱疲已成为常态。弘一法师曾言：“人要是过度亏欠自己，会招大病上身！”导致对自己的身体心情过度紧张，过度劳累，过度忧心，过度悲伤。长此以往，积劳成疾，并不是德性不够，并不是老天在惩罚你，而是在提醒你该放下了，该放松了，该歇歇了，不要再拼命了，要为自己而活着，人生没有什么可以放下，要明白除了生死，一切都是小事，唯有好的身体才能看人世繁华。
过度亏欠自己体现在以下几下方面：
一是生活习惯的失衡。
有些人为了追求效率，长期吃外卖，忽视了饮食健康。外卖食品往往油盐含量过高，长期食用不仅加重肠胃负担，还容易引发各种慢性疾病。还有的人，口味重，长期大鱼大肉、高盐高油。而规律的自己动手做饭，不仅能保证营养均衡，还能享受烹饪带来的乐趣和家庭的温馨。此外，现代人熬夜，喝酒，睡眠不足，生物钟紊乱。长此以往，身体的免疫力下降，各种疾病便悄然来袭。充足的睡眠和规律的作息，是保持健康的基本保障。
正如弘一法师所说：“人生在世，吃喝玩乐，本是常事。然而，我们要懂得节制，不可过度。唯有如此，我们才能拥有一个健康的身体，一颗宁静的心灵。”
二是过度劳累。
在竞争激烈的社会环境中，许多人为了职业发展而拼命工作，忽视了休息和运动的重要性。适当的运动是最佳的保健品，能够增强体质，提高免疫力。过度劳累不仅损害身体，还会导致心理上的疲惫和压抑，从而引发更严重的心理和生理疾病。
正如白岩松所说：健康才是一个人最大的财富，储蓄健康是最实惠、最明智的投资。
没有了好的身体，拿什么体验生活？ 同事的老公，他为了公事，常常加班熬夜应酬，最后身体亮起了红灯。生死之外都是小事，一定置顶自己的健康，规律的生活，适当的运动，要学会放下那些沉重的负担，让心灵得到释放。要学会放松，让自己沉浸在生活的美好之中。要学会歇息，给自己一个喘息的机会。我们要学会为自己而活着，让自己的生命焕发出光彩。
三是精神压力大。
现代医学研究表明，长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致身体免疫力下降，引发各种疾病。中医也认为 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪与健康息息相关。弘一法师给出了这样的建议：“不狂喜，不大悲，不嗔怒，不惊，不忧，不恐”。
在生活中，我们常常为了工作拼命加班，忽略了休息和健康；为了家人一味付出，却忘了照顾自己的感受；为了朋友两肋插刀，却让自己背负了沉重的心理负担。
要学会倾听自己内心的声音。问问自己真正想要的是什么，什么是让自己感到快乐和幸福的。不要为了迎合别人而委屈自己，不要为了追求外在的虚荣而迷失自己。“任何以牺牲健康为代价来换取的利益，都是不值得的。因为健康，才是人生最贵的本钱。”
比如同事老公在单位想做个好领导，好下属。在家里想做个好父亲、好儿子、好丈夫、好女婿，心里想要照顾好身边所有人的情绪，唯独没有自己。没有把别人的教训当成生活的警示。总以为自己身体素质好，家庭基因好，自己会长寿，因而忽略了自己。
弘一法师提醒我们，人生的意义不仅仅在于奔波和劳碌，更在于学会放下和享受。过度紧张和忧虑，不仅无助于问题的解决，反而会加重身心的负担。当我们面对生活的压力和挫折时，应该学会调整心态，寻找适当的途径释放压力。与朋友聊聊天、出去散散步，或者培养一些兴趣爱好，都能有效地舒缓心情，保持心理的健康。
人生短短数十载，无论你是腰缠万贯还是一贫如洗，最终都会成为一抔尘土。
钱财固然重要，但若没有一个健康的身体，一切都是空谈。
过度亏欠自己，不仅是对身体的伤害，更是对心灵的折磨。我们需要学会珍惜自己，合理安排生活和工作，保持身心健康。只有这样，才能真正感受到生活的美好，拥有幸福的人生。让我们从现在开始，放下那些不必要的负担，善待自己，让心灵得到舒展，阴阳得以平衡，活出生命的精彩。
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