关注青少年心理健康 中高考生积极调整心态轻松应考
天津北方网讯：当前，儿童青少年心理健康是大家普遍关注的热点。5月29日，记者从天津市卫生健康委召开“儿科服务年”新闻发布会上获悉，多年来，天津市安定医院始终关注儿童青少年心理健康提升，为青少年健康成长护航。
天津市安定医院儿童青少年心理科主任、主任医师孙凌介绍，市安定医院基于儿童身心发展的特点和就诊需求，设置了儿童青少年心理科，划分出独立诊疗区域，成为了安定医院唯一由门诊、住院和康复三个部门组成的科室。
“我们开展了多角色协同诊疗。科室人员组成不仅有医生、护士，还包括心理咨询师、治疗师、社工师、测查师、康复师等。多角色团队打破了传统诊疗模式，增加了早操、减肥操、厨艺课、成长夏令营、手工课、电影赏析、家长团辅课等，开放温馨支持的氛围有效促进了患儿和家长共同成长。”孙凌介绍，医院实行多学科协作诊疗模式。营养科负责“人体成分分析、医学营养治疗、体重管理”等；神经调控中心提供了个性化放松减压、情绪和行为治疗；核磁导航itbs为孤独症患儿的易怒和抑郁症青少年消极观念和行为的快速改善提供了精准调控；中医科提供了针灸、耳豆等特色治疗。
天津市安定医院开展了青少年社交技能训练及共患病治疗，14岁及以下孤独症患儿在安定医院可享受门特报销政策，7岁以下患儿可同时享受残联规定的康复救助补贴，最大程度减轻了患儿家庭的康复负担。孙凌介绍，自2013年起，市安定医院开展了“中小学心理守门人”项目。目前已与本市12个区的1000余所学校建立了较为完善的三级“心理守门人”服务机制。班主任和心理老师通过来到医院，跟随门诊、查房及接受心理督导，有效提升了对学生心理问题的识别和服务能力，借助为家、校、医联动特别提供的绿色通道，保证了孩子及时就医、及早干预。
孙凌表示：“我们与国内多家医院建立了专科联盟，帮助多家医院成立了儿童青少年心理科，我们的专家通过讲座、培训、出诊和教学查房等方式，有效提升了当地诊疗水平，也为患儿及家长就医提供了便利。”
随着社会的发展，儿童青少年的心理问题也在不断发生着变化，国家卫健委将2025年—2027年设定为儿科、精神卫生服务年，既是机遇又是挑战，我们将不遗余力从人才培养、诊疗设备、科研和教学上助力专业发展，更好地守护儿童青少年的心理健康。
随着中高考日益临近，考生可能会出现紧张、心情压抑，身体各种不适、睡眠不佳、食欲异常等情况。孙凌建议，考生要接纳自己的紧张和焦虑，适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态，提高注意力和思维运转能力。要保持健康的生活方式、科学用脑。考生要保证规律作息，不熬夜，建议午休时长不超过1小时。同时，要合理饮食，均衡营养，避免摄入垃圾食品，也要避免过度进补。最后，要有适度的户外运动，每次30分钟左右的慢跑步、快步走或打球、跳操等大运动，这样可以保证大脑供血供氧，有效释放不良情绪。紧张的学习后，考生可以听听音乐、做一些感兴趣的事情不仅可以放松心情，还会促进神经系统兴奋水平提升，从而提高学习效率。另外，尽可能与同伴保持交流，同伴间的倾诉、分享与共情是对彼此很重要的心理支持。
此外，考生要学会释压，如听音乐、洗热水澡、画画、做烘焙、做家务或者闭目养神等。
对于家长来说，一定不要让自己的关心给孩子带来额外压力。家长要成为“稳定的支持者”，而不是“压力的放大器”。保持和谐稳定的家庭氛围，做好后勤保障，为考生营造良好的备考环境。
（津云新闻记者 赵颖妍）
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