孩子如何才能长高呢？几大秘籍帮孩子长大高个，帮孩子长更高
个子都不高的爸妈们，每天小心翼翼地从吃睡玩等方方面面照顾着宝宝，希望小家伙日后身高能甩自己一大截。
随后，宝宝身上出现了一些征兆，父母仿佛感觉哪儿有点不对劲。嗯，这一不太对的判断力很恰当，有这些征兆，表明宝宝要终止长高了。
1、保持好的姿势
家长一直规定孩子保持好的座姿？什么是好的姿势呢？简而言之，除恰当放置两腿外，还应当时刻维持上身伸直，其实就是颈、胸、腰都要保持竖直。坐着的情况下伸直背部，不但有利于孩子长高，还能够清除脊椎的压力。即便是一样的身高，座姿好的人，也会显得更高一些，因为好的座姿，让孩子的身形所有进行了。
2、提高免疫力
孩子相较于成年人而言，抵抗能力较弱，并且孩子长期性校园内那类人员密集的区域，当然在所难免疾病的侵犯。因此家长需要注意孩子在孩子抵抗能力上多下功夫，孩子总得病得话，自然也会危害孩子的发育。因此多给孩子吃一些锌、硒、维生素b212、维他命C1含量较高的食材（如：苹果公司、桔子、牛羊肉等），有利于孩子补充维生素的前提下增强免疫力，进而加速孩子涨个生长发育。
3、充足的睡眠
充足睡眠也有助于长高。儿童生长激素大多是在睡觉时间分泌的，休息不好往往会危害儿童生长激素的分泌。所以一定要早睡早起，不要熬夜，确保充足睡眠。
那么有哪些是不利于长高呢
1、总让孩子闷在屋里
伴随着电子产品的普及，孩子大多数喜欢宅在家里，看手机、玩游戏，几乎很少外出。长期性闷在屋里，孩子欠缺运动锻炼，自然会危害长高；欠缺太阳光照射还会造成身体维他命D的欠缺，不益于钙元素的吸收，防碍成长发育。天气好的情况下，别忘记带孩子去公园玩乐，早上10点及午后4点左右都是不错的选择。
2、熬夜晚睡
伴随着计算机、手机上、游戏娱乐产业发展，大家入眠的时间也愈来愈晚，很多年轻父母全是过去了夜里12点才入睡，有一些父母甚至把这个习惯传染孩子，这也是千万不能以的。由于夜里10点到凌晨1点，是孩子肾上腺素分泌的主要环节，假如孩子在这里环节并没有入眠，儿童生长激素的分泌就会受到阻拦，从而影响孩子涨个，因此家长应该让孩子有一个早起早睡的好习惯。
3、爱挑食偏食
孩子正在快速长身体，只有保证饮食营养的全面均衡，才能满足他身体的正常需求。如果孩子偏食挑食，肯定会导致体内某种营养不足，进而影响身体发育，所以妈妈一定要帮他改掉这个坏毛病，否则很可能影响长个。平时，妈妈一定要做好他饮食的规划，多让他吃一些高蛋白、高钙的食物，还要注意维生素和各类微量元素的摄入。
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书里多方位详解孩子长高的具体做法，如睡眠质量心态、营养成分要求、提高菜谱、健身计划、经络按摩，全方位激话孩子的发育潜力，为长高加快。掌握孩子三个长高黄金期，合理饮食，填补长高动能，对于孩子长高的不同时期，父母因时制宜，为孩子长高“保驾护航”。
详尽列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方式用对了，孩子一年个子猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我觉得这本书的最给力的地区，是每种小吃都是有教学视频，只需扫一扫书中附上的二维码，就能跟随短视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来不费力气。
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