生长控制秘籍：家长必看
生长控制秘籍：家长必看！
想要孩子健康成长？来看看这些生长控制秘籍吧！
1️⃣ 控制体重是关键
3岁以上的小朋友，每年体重增长别超过3kg哦，最好控制在2kg以内。每长高1cm，体重增加别超过0.3kg。如果孩子长得特别快，记得多补钙和维生素D，还有多做些强壮骨骼的运动。
2️⃣ 豆制品要适量
豆浆、豆干、豆腐这些美味，孩子们都喜欢，但别吃太多哦！适量就好，不然可能会影响生长。
3️⃣ 远离激素食物
牛蛙、生长周期短的鸡鸭、高糖高盐高油高脂的零食，还有人参、蚕蛹、蜂王浆这些大补食物，都尽量少吃或不吃。
4️⃣ 少用塑料制品
塑料制品在高温下会释放类似雌激素的物质，对孩子生长发育不好。所以，尽量少用塑料制品加热食物，特别是对需要身高增长的孩子来说。
5️⃣ 坚持跳跃运动 ♂️
跳绳、摸高跳、游泳、打羽毛球、篮球等纵向跳跃运动，都能刺激骨线两端的软骨增加活性，延长生长周期。快来试试吧！
遵循这些秘籍，孩子健康成长不是梦！
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