本篇文章给大家谈谈吃清蒸茄子可以减肥吗，以及清蒸茄子热量高吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
茄子的热量是多少?
1、茄子的热量（以100克可食部分计）是21大卡（87千焦）。每100克茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
2、克茄子为21大卡。1卡路里低的食物薏仁 100克薏仁为357大卡。1卡路里低的食物乌贼 100克乌贼为84大卡。1卡路里低的食物陈皮 100克陈皮为278大卡。
3、茄子（白皮，长）的热量（以100克可食部分计）是14大卡（58千焦）。每100克茄子（白皮，长）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
茄子减肥功效与作用,减肥期间吃茄子有什么作用
茄子的纤维也非常充盈，它抑制生长素释放，激素告诉我们，我们再次饿了。通过填补我们的食欲，减少暴饮暴食的机会大大减少，所以减肥的尝试更容易成功。
茄子的营养丰富，而且含有多种维生素，具有抗衰老和降低胆固醇的功效，茄子还能够清热解毒。
吃茄子对慢性胃炎能起到一定的辅助治疗作用，对于女性朋友经期的腹痛也能起到改善作用，茄子还能清热解暑，降脂降压，保护心血管。但是如果是油炸的茄子，一般情况下是不建议吃的，因为含有的热量比较高。
吃茄子会长胖吗?
1、茄子本身不发胖，只是在炒茄子的时候必须放很多油才好吃，所以发胖的是油。土豆本身淀粉含量高，而且很多人喜欢炸土豆什么的，更加发胖。
2、不会。茄子是一种物美价廉的蔬菜，还是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗的作用。常吃茄子，还可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。
3、要想夏季吃茄子不容易长胖，我们不妨自己在家做清淡的哦。接下来就给大家分享一种茄子，好吃又不容易长胖的做法。准备食材：茄子、大蒜、生抽、白糖、老抽、陈醋。首先准备新鲜的紫皮茄子，去掉外皮。
4、但茄子也是一种容易吸油的时候，如果进食的是油沥茄子，糖醋茄子，就会增加茄子中含有的总热量，在人体体内转化为脂肪，最终就会导致发胖。
5、不会发胖的，晚上吃茄子，瘦肉还有半碗米饭，这个量不多的。况且你还有运动了，这样更不会发胖了，你放心好啦。
6、不会。茄子中所含的膳食纤维对于食源性肥胖、糖尿病等确有一定益处。
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大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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