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薄荷（Peppermint） · 精油小百科【Helloil.NET】 · 看云

泰然健康网
2025-06-01 15:03

![](https://box.kancloud.cn/de76c059f010793ebf034cb768329fbb_921x260.jpg) 本节快速索引： [TOC=2] ## **基本描述** 胡椒薄荷为水薄荷和绿薄荷的混种，1753由卡尔・林奈发现。薄荷的整株植物和精油都拥有高含量的薄荷醇，使他从众多品种中脱颖而出。薄荷常见于牙膏与口香糖等口腔保健用品，可以让口气清新。几世纪以来，常被用来缓解消化困难、腹部绞痛、胀气、头痛、胃酸过多、消化不良等问题。 ## **精油介绍** >[info] * 萃取部位：整株植物 > * 萃取方法：蒸气蒸馏法 > * 气味描述：薄荷、辛热、草本香 > * 主要化学成分：薄荷醇 ## **主要功效** 1. 清新口气。 2. 让皮肤产生清凉感，止痒效果佳。 3. 发烧时有助于降低体温。 4. 局部涂抹可缓解头痛、神经痛。 5. 促进健康的呼吸功能，缓解鼻塞、咳嗽、却痰，缓和支气管炎、鼻炎、气喘的不适症状。 6. 促进健康的消化功能，改善消化不良、胀气、恶心呕吐的不适。 7. 舒缓胃痛、肠躁症疼痛、胃酸过多引起的不适。 8. 天然驱虫防蚊。 ## **使用方法** >[success] * 扩香：使用3~4滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸 > * 内服：滴于舌下、加入胶囊、加入食物或饮水中使用。 > * 肌肤局部使用：使用1~2滴在需要的部位，儿童或皮肤敏感者可使用基底油稀释后使用。 ## **实际应用** >[warning] * 将一滴薄荷精油搭配柠檬精油及水漱口带来健康、清新的口气。 > * 运动前饮用薄荷精油水，可以增强呼吸、增强耐力与运动表现。 > * 嗅吸或括香以畅通呼吸道。 > * 于胶囊中滴入一至两滴减缓偶发性肠胃不适。 > * 饮用薄荷精油水，可缓解胃酸逆流的灼热感。 > * 将一滴薄荷与薰衣草精油涂抹于太阳穴，可以缓解头痛。 > * 将1滴薄荷精油加入无香精的化妆水或乳液中，局部喷洒或涂抹以舒缓皮肤痒感。 > * 午后将一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油于手中深吸香气，可以提振精神。 > * 喷雾瓶中加入几滴薄荷和水，可消除夏季酷暑，也可冷敷双脚，减低疲累。 > * 喷雾瓶中装入几滴薄荷和水，以及少许天然肥皂，摇晃均匀，喷于门窗界面处，可预防蚂蚁及小虫。 ## **注意事项** >[danger] 1. 怀孕妇女不建议口服精油，香或外用时请咨询医师建议。 ## **精油科学** **警觉 Alertness** * 人体临床实验指出，熏香薄荷可以让受试者做更多俯卧撑、跑得更快、握力更强。 * 人体临床实验指出，口服0.05ml薄荷加入500ml水中，可以提高年轻男性的运动表现。 **止痛 Analgesic** 体外实验指出，薄荷醇（薄荷精油的主要化学成分）可以透过调节钠钙离子通道促进神经兴奋，引起痛觉麻痹。 **抗微生物 Anti-Microbial** * 动物实验指出，口服薄荷精油可以治疗异尖线虫病，因为它可以帮助杀死幼虫，这是一般吃生鱼片造成的感染疾病。 * 体外实验中，薄荷精油可以有效对抗大部分呼吸道致病菌，例如感冒及肺炎菌株。另一实验指出，嗅吸薄荷精油的高浓度蒸气，即可发挥抗菌效果。 **抗恶心 Anti-Nausea** 人体实验指出，使用薄荷精油的芳香疗法可以改善剖腹产妇女手术后恶心的症状。人体临床实验中，熏香生姜、绿薄荷、薄荷、小豆蔻精油的混和复方，每天嗅吸3次，可有效改善恶心感。 **抗痉挛 Anti-Spasmodic** 人体临床实验指出，进行结肠镜前4小时口服薄荷精油（每个胶囊0.2ml），可降低结肠痉挛，提高满意度，降低疼痛。人体临床实验指出，在胃镜检查中使用0.8%薄荷醇溶液20ml，可以降低胃部的痉挛。 **认知功能 Cognitive Function** 人体临床实验指出，熏香薄荷可提高认知功能测验时的记忆力。 **止咳 Cough Suppression** 人体临床实验指出，嗅吸薄荷醇（薄荷精油的主要化学成分）可以改善慢性咳嗽。 **减少充血 Decongestant** 人体临床实验指出，含有11mg薄荷醇（薄荷精油的主要化学成分）的喉糖让鼻塞患者有呼吸顺畅的感觉，可能是因薄荷醇活化了冷觉接受器，患者感觉更多空气通过鼻腔。 **尿布疹 Diaper Rash** 人体临床实验指出，薄荷醇（薄荷精油的主要化学成分）可以有效治疗真菌引起的皮肤红疹（念珠菌尿布皮肤炎）。 **解除头痛 Headache Relief** 人体临床实验指出，薄荷油是解除头痛的药物替代方案。可以涂抹于前额及太阳穴，每半小时重复涂抹。 **消化道健康 Healthy Digestion** 人体临床实验指出，餐间口服0.64ml薄荷油，可以加速消化不良患者的胃排空速度，改善肠胃不适症状。 **肠激燥症 Inflammatory Bowel Syndrome** 人体临床实验指出，口服薄荷精油4周可以改善肠激躁症患者的症状。另一个临床实验，8岁患有肠激躁症的儿童，一天三次口服较低剂量（每个胶囊含0.2ml薄荷油），也同样有效。 **止痒 Itch Relief** * 人体临床实验指出，将5%薄荷油混入凡士林，每日两次外用涂抹，可以改善肾病、肝病、糖尿病患的搔痒症。 * 人体临床实验指出，0.5%薄荷油混和基底油可以有效治疗妊娠搔痒症，这个问题通常发生于8%的怀孕妇女。 **上呼吸道感染 Upper Respiratory Infection** 人体临床实验指出，含有薄荷、尤加利、柑橘和迷迭香的复方精油，喷于喉咙可以快速改善上呼吸道感染。人体临床实验中，嗅吸尤加利、薄荷、樟脑的混和蒸气，可以改善感冒时鼻、咽、喉等上呼吸道症状。

前言必读声明感谢！情窦初开初识馥郁芳华植物精油侧柏（Arborvitae）罗勒（Basil）佛手柑（Bergamot）桦木（Birch）黑胡椒（Black Pepper）蓝艾菊（Blue Tansy）小豆蔻（Cardamom）桂皮（Cassia）雪松（Cedarwood）胡荽叶（Cilantro）肉桂（Cinnamon Bark）快乐鼠尾草（Clary Sage）丁香（Clove）古巴香脂（Copaiba）胡荽（Coriander）丝柏（Cypress）道格拉斯冷杉（Douglas Fir）尤加利（Eucalyptus）甜茴香（Fennel）乳香（Frankincense）天竺葵（Geranium）生姜（Ginger）葡萄柚（Grapefruit）永久花（Helichrysum）茉莉（Jasmine）杜松浆果（Juniper Berry）薰衣草（Lavender）柠檬（Lemon）柠檬草（Lemongrass）莱姆（Lime）山鸡椒（Litsea）麦卢卡（Manuka）马郁兰（Marjoram）茶树（Melaleuca）香蜂草（Melissa）没药（Myrrh）橙花（Neroli）野橘（Orange）牛至（Oregano）广藿香（Patchouli）薄荷（Peppermint）苦橙叶（Petitgrain）罗马洋甘菊（Roman Chamomile）玫瑰（Rose）迷迭香（Rosemary）檀香（Sandal Wood）西伯利亞冷杉（Siberia Fir）绿薄荷（Spearmint）穗甘松（Spikenard）柑橘（Tangerine）百里香（Thyme）岩兰草（Vetiver）冬青（Wintergreen）西洋耆草（Yarrow）依兰依兰（Ylang Ylang）身体系统及相关健康问题 1、心脏循环（Cardio&Circulatory） 1.1 高血压（Hypertension） 1.2 高血脂（Hyperlipidemia） 1.3 心律不整（Arrhythmias） 1.4 动脉硬化（Arteriosclerosis） 1.5 冠状动脉心脏病（Coronary artery [heart] disease） 1.6 中风（Strokes） 1.7 静脉曲张（Varicose Vein） 1.8 痔疮（Hemorrhoid） 1.9 休克（Shock） 2、消化（Digestive） 2.1 胃酸逆流（Acid reflux） 2.2 消化不良（Indigestion） 2.3 恶心呕吐（Vomiting & Nausea） 2.4 肠激躁症（Irritable bowel syndrome） 2.5 便秘（Constipation） 2.6 腹泻（Diarrhea） 2.7 胃溃疡，十二指肠溃疡（Peptic or duodenal ulcers） 2.8 溃疡性结肠炎（Ulcerative colitis） 2.9 克隆氏症（Crohn’s disease） 2.10 婴儿腹痛（Infantile colic） 2.11 脂肪肝（Fatty Liver） 2.12 保肝（Hepatoprotection） 3、内分泌（Endorcrine） 3.1 糖尿病（Diabetes） 3.2 甲状腺亢进（Hyperthyroidism） 3.3 代谢综合症（Metabolic syndrome） 3.4 肥胖（Obesity） 3.5 经前综合症（Premenstrual Syndrome） 3.6 痛经（Menstrual cramps） 3.7 更年期综合症（Menopause Syndrome） 3.8 不孕（Infertility） 3.9 子宫内膜异位（Endometriosis） 3.10 分娩（Childbirth） 3.11 泌乳（Lactation） 4、免疫（Immune） 4.1 过敏反应（Allergic reactions） 4.2 发烧（Fever） 4.3 白血病（Leukemia） 4.4 癌症-预防（Cancer Prevention） 4.5 癌症-化疗或放疗（Cancer- Chemotherapy or Radiotherapy） 4.6 癌症-临终关怀（Cancer - Hospice care） 4.7 红斑性狼疮（Lupus） 4.8 风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis） 4.9 驱蚊（Mosquito repellent） 4.10 尘螨（Dust Mites） 5、外皮（Integumentary） 5.1 疣（Warts） 5.2 痤疮（Acne） 5.3 烧烫伤（Burns） 5.4 伤口愈合（Wound Healing） 5.5 皮肤老化（Skin Aging） 5.6 紫外线伤害（UV radiation injury） 5.7 湿疹（Eczema） 5.8 银屑病（Psoriasis） 5.9 灰指甲（Leuconychia） 5.10 足癣（Tinea pedis） 5.11 疱疹（Herpes） 5.12 斑凸（Alopecia areata） 5.13 头虱（Head Lice） 5.14 头皮屑（Dandruff） 5.15 外耳道炎（External Otitis） 5.16 睑缘炎（Blepharitis） 5.17 皮肤搔痒（Pruritus） 5.18 阴道搔痒（Pruritus vulvae） 5.19 口腔念珠菌病（Oral candidiasis） 5.20 犬真菌皮肤病（Dog fungal dermatosis） 6、肌肉（Muscular） 6.1 抽筋（Cramps） 6.2 扭伤（Sprains） 6.3 腕隧道综合症（Carpal tunnel syndrome） 6.4 腰背痛（Back Pain） 6.5 膝关节疼痛（Knee Pain） 6.6 肌纤维痛（Fibromyalgia） 6.7 肌肉疲劳（Muscle Fatigue） 6.8 运动疲劳（Exercise Fatigue） 7、神经（Nervous） 7.1 失智（Dementia） 7.2 阿兹海默症（Alzheimer’s） 7.3 烟瘾（Nicotine craving） 7.4 帕金森症（Parkinson’s） 7.5 注意力不集中过动症（ADHD） 7.6 癫痫（Epilepsy）附录支持&打赏关于 Helloil.NET 离线更新