哺乳期前三个月饮食注意事项
哺乳期前三个月饮食注意事项要尽量保证高蛋白饮食、多吃蔬菜和水果，适当补充荤性食物等。哺乳期前三个月为下奶关键时间，该阶段宝宝生长和发育比较快，并且此阶段宝宝还不能添加辅食，故母亲平时的饮食相对重要，以保证给宝宝提供能量充足、高质量的乳汁。
1、高蛋白饮食：处于哺乳期的母亲一定要注意适当进食鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等高蛋白食物，并且此类饮食最好以汤水的形式进行补充，做到每天摄入最少3000mL的汤水，不但可以为其自身提供营养，而且还有利于乳汁的分泌；
2、新鲜蔬菜、水果：含有丰富的维生素、纤维素等成分，哺乳期适当摄入后能够有效预防便秘的发生，而且还有一定促进乳汁分泌的作用。在此阶段可以选择食用的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，蔬菜可以根据自身口味选择白菜、丝瓜、萝卜、青椒、茄子、豆角等。不过，此时建议应尽量避免摄入过多山楂、梨等寒性水果，以免经乳汁被宝宝吸收后引起腹泻等情况；
3、荤性食物：部分哺乳期的母亲可能存在乳汁分泌不足的情况，在哺乳期前三个月可以选择适当食用富含脂肪的动物性食物，如猪五花肉、鸡肉等，能够帮助促进乳汁分泌。宝宝在出生前三个月体重增加比较快，到生后三个月其体重可以达到自己出生体重的两倍，故该阶段对脂肪、蛋白质等各种营养物质需求比较多，哺乳期母亲可适当多摄入一些；
4、其他注意事项：在哺乳期前三个月，还应注意尽量避免食用花椒、麻椒、葱蒜、茴香等刺激性食物，该阶段宝宝胃肠功能尚未发育完善，母亲大量摄入此类食物后，可能会经乳汁被宝宝吸收，从而引起腹泻等身体不适。在哺乳期前三个月还需要避免挑食、偏食，此时一定要做到饮食均衡，粗细搭配、荤素搭配，以免造成乳汁质量下降。同时，在该阶段还需要尽量减少油炸食品的摄入，此类食品不易于消化，可能会对哺乳期母亲的恢复产生一定影响。此时还应适量摄入含铁的食物，如动物内脏等，预防发生贫血等情况。
综上所述，在哺乳期前三个月时，饮食方面的注意事项有很多。除饮食外，在该阶段目前还应该避免随意使用药物，部分药物可能会随乳汁被宝宝所吸收，影响其生长和发育，故哺乳期用药时需先咨询专业医生。
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