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常年饮用蜂蜜的众多益处！

泰然健康网
2025-06-01 17:17

为了深入挖掘蜂蜜的养生保健潜力，并助力大家迈向健康的生活，我们特地整理了常年饮用蜂蜜的十大显著益处，与大家共同分享。

一、助力儿童成长与钙吸收

蜂蜜因其单糖含量丰富，极易被人体吸收。儿童成长过程中，锌、钙、磷等活性营养物质的需求量大，而蜂蜜正是这些营养的宝库。长期饮用蜂蜜，不仅有助于儿童的健康成长，还能有效促进钙的吸收。此外，深色蜂蜜对于防治营养性贫血具有显著效果，尤其适合我国部分幼儿缺铁性贫血的预防。

二、守护儿童健康，减少疾病困扰

日本东京大学的研究团队通过大规模临床试验证实，加入蜂蜜的幼儿饮食中，皮下脂肪增长更快，皮肤更显光泽，同时减少罹患痢疾、支气管炎、结膜炎和口腔炎等常见疾病的风险。此外，蜂蜜还能有效促进钙的吸收，防止中老年妇女因钙流失而导致的骨质疏松。这一发现得益于美国农业部人类营养中心专家的研究，他们发现蜂蜜中的硼元素能够增强雌激素活性，从而减少钙的流失。

三、促进消化，改善胃肠道疾病

蜂蜜不仅对儿童的成长发育有益，还能助力消化系统的健康。其丰富的酶类和活性物质，能够促进食物的消化吸收，减轻胃肠道负担。长期饮用蜂蜜，有助于改善胃肠道疾病的症状，为健康加分。
中医研究证明，蜂蜜能有效促进消化，润滑肠胃，调节胃酸分泌，增强肠蠕动。它对结肠炎、习惯性便秘等肠道问题有显著疗效，且无毒副作用。此外，蜂蜜还能改善胃和十二指肠溃疡、胃炎、胃下垂等胃部疾病的症状，缓解胃痛和胃烧灼感。

长期饮用蜂蜜，不仅能排除体内毒素，防治便秘，还能达到泻火的目的。在俄罗斯，医学界使用蜂蜜治疗胃和十二指肠溃疡、胃炎、胃下垂等胃肠道疾病已取得良好效果。

同时，蜂蜜具有消炎、祛痰、止咳、润肺的功能，对肺结核与支气管炎也有治疗作用。早在战国时代，名医扁鹊就用蜂蜜和牛奶或动物油脂治疗结核病，效果显著。蜂蜜能减轻咳嗽症状，增加血红蛋白，减慢血沉，提高人体免疫力和抵抗力，促进结核病好转。

此外，蜂蜜还有利于防治肝脏和心脏疾病。其丰富的营养成分可以不经过肝脏而直接被人体吸收利用，从而滋润保护肝脏，促进肝细胞再生，预防脂肪肝的形成。同时，蜂蜜还能防治胆道疾病如胆结石、胆囊炎，以及心脏疾病如心功能不全症和心绞痛等。

另外，蜂蜜对于强心造血、调节血压血糖也有积极作用。其还原糖可直接被机体吸收，长期饮用能营养心肌、改善心肌代谢功能，扩张冠状动脉，调节血压血糖水平。因此，蜂蜜是防治心血管系统疾病的理想选择。

五、有助于调节神经系统，改善身心状态

蜂蜜中富含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养成分，能够有效滋补神经系统，调节其功能紊乱。长期饮用蜂蜜，不仅能增加食欲，还能缓解神经紧张，提升智力，改善睡眠质量。此外，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被身体吸收，改善血液营养状况，使脑力劳动者精力充沛，增强记忆。对于重体力劳动者，饮用蜂蜜后能迅速消除疲劳，恢复体力。

六、助力抗菌消炎，促进组织再生与止痛

优质成熟蜂蜜在室温下长期放置不会变质，且对多种细菌具有强大的抑杀作用。它对沙门氏菌属、流感杆菌、肠道杆菌等多种致病菌均有显著抑杀效果。因此，长期饮用蜂蜜有助于防治细菌、病毒和原虫等引起的疾病。同时，蜂蜜还能加速创伤组织再生，对慢性溃疡有促进作用，并具有吸湿、收敛止痛等多重功效。在外科疾病创面涂抹蜂蜜，可减少渗出液，控制感染，减轻疼痛，缩短治疗时间。

七、防治前列腺炎和妇科疾病的天然选择

医学研究显示，蜂蜜含有前列腺炎功能所需的各种维生营养素，如维生素、氨基酸、矿物质等。这些成分对于防治前列腺炎具有重要意义。同时，蜂蜜还能防治妇科疾病，是女性健康的好帮手。
通过临床实验，纯蜂蜜在前列腺疾病治疗方面显示出显著效果。此外，男性若长期饮用蜂蜜，还能有效预防泌尿系统感染、慢性肾炎、遗精、阳痿及气血虚弱等多种疾病。同样，女性若长期坚持饮用，则能更好地调理与防治痛经、闭经、月经不调、阴道炎、经性呕吐、失眠以及性冷感等妇科问题。
由于蜂蜜蕴含丰富的营养物质，这些物质能被皮肤细胞直接吸收，且无毒副作用。长期饮用和涂抹蜂蜜，不仅能改善皮肤的营养状态，还能杀灭或抑制皮肤表面的细菌，消除色素沉着，促进细胞新陈代谢，从而延缓皮肤老化。同时，它还能防止皮肤干燥脱屑，增加老化皮肤的弹性，进而消除皱纹。因此，蜂蜜被誉为理想的护肤品和皮肤保护神。

经常用蜂蜜涂抹肌肤，可以滋养毛孔，润泽肌肤，使肌肤细腻光滑，并有助于减少皱纹和防治粉刺等皮肤问题，从而实现养颜美容的效果。此外，蜂蜜还能促进头发生长，辅助治疗一些常见的皮肤疾病。

再者，蜂蜜被称为“人类健康之友”和“老人牛奶”，其药性不仅能预防疾病，还能维持人体正常的新陈代谢，助力养生抗衰、强身延年。对于老年人来说，常年食用蜂蜜可以延缓衰老，增强脑力。事实上，俄罗斯学者调查发现，许多百岁以上的老人都以蜂蜜为主食。

长期饮用蜂蜜还有助于调理和改善体弱多病、病后体虚以及营养不良的情况，并能防治一些慢性疾病，如糖尿病、癌症、高血压、眼疾、贫血、感冒和动脉硬化等。

随着全球经济的迅猛发展和生活质量的不断提升，蜜蜂产品作为绿色食品和纯天然营养保健品，在养生保健和疾病防治领域的应用日益广泛，发挥着举足轻重的作用。这充分展现了蜜蜂产品（特别是蜂蜜）在“回归大自然”的趋势中不可或缺的价值。因此，蜂蜜被誉为“人类健康之友”实至名归。