高温瑜伽应慎练
高温瑜伽应慎练
高温瑜伽是近几年风靡健身房的一种瑜伽术，要求在室温35℃～42℃高温环境下练习瑜伽，并且拥有一套独立的瑜伽动作。有些人认为做高温瑜伽可以减肥，其实并不是这样，而且也不是所有人群都适合做这项运动。
很多人都觉得，做了高温瑜伽以后，体重变轻了。其实，高温瑜伽相对于普通瑜伽或其他运动，运动效益并没有想象中那么明显。减轻的体重往往是身体里的水，并不是脂肪。所以，做高温瑜伽后减重并不是真正的减肥。
此外，高温环境是相对危险系数较高的环境，对于心血管刺激非常大，还可能影响体温正常调节，造成类似中暑的症状；而高温瑜伽属于高强度负荷训练，一般课程会持续 60～90 分钟，所以不适合老年人和缺乏运动基础的人群，更不适合存在心血管系统问题的人群。（杨一卓／文）
（据《益寿文摘》）
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