每天你经常在这个“时间点”排便，就偷乐吧，肠道干净健康还长寿
我们人体所有的能量供应通常都是靠吃来完成的，在我们吃完饭之后，这些食物就会经过我们的肠胃进行消化和吸收，最后把残留的垃圾以及有毒的物质就会形成粪便排出体外。正常的排便次数每天大约1~2次。这样的话才能够有效的使我们身体正常的运行，排出体内的毒素和垃圾，但是现实生活当中有很多朋友们都会存在便秘的情况，虽然说便秘的程度不一样，但是场内的毒素就会影响我们的身体健康，如果便秘比较严重的话，还会造成结肠炎和肠癌的一些并发症。
因此在这种情况之下，我们就应该多喝水要知道我们身体每一个器官正常的运作都和水分是脱不开关系的。我们在饮食方面应该少吃一些辛辣刺激性的食物，这样的话才能够改变肠道的健康，对于排便的时间来说，可能很多人都比较懵懂，如果你在以下这个时间点进行排便的话，那么你就应该偷着乐了，肠胃是很不错的。说明你是一个长寿的身体！
每天你经常在这个“时间点”排便，就偷乐吧，肠道干净健康还长寿在一般正常情况之下一天早晨吃过晚饭之后的两个小时之内排便可以算得上是比较长寿的。早上起床之后就是排便最佳的好时机，或者说是吃完早餐之后，这两个时间段排便通常都是非常对身体有帮助的。这样的话就能够促进我们身体的新陈代谢，让我们的身体得到很大的放松每天吃饭身体就会代谢出很多的粪便，如果能够及时排出体外的话，就能够在吃早餐的过程当中将更多的营养射入我们的体内还会减少各种疾病的产生，起床之后或者是吃饭两个小时之内进行排便的话，对于身体的长寿也是有很大帮助的，大家能够养成这样的习惯。
对于排便其实就是我们身体平衡的一个标志，如果你很长时间没有排便的话，那么就会产生严重的便秘便秘不仅仅会让你感觉到非常的难受，还会出现腹部赘肉增加，体内湿气过重，严重的时候还会让你的黑色素沉淀在脸上不断的暴露出来。这是因为粪便在我们肠道当中就会被我们肠道反复的吸收，不仅会把肠道当中的水分吸收干干净净，变得非常的干燥，还会把粪便当中的毒素垃圾吸收进我们身体里对于身体的伤害可想而知。
因此我们千万不要小看排便是一件简单而又恶心的事情，如果你经常不养成排便的好习惯，还会出现口臭结肠炎等等一些情况发生，如果要想保障你的肠道健康，就应该多喝水，吃一些对于有排便帮助的蔬菜和水果经常做一些适当的户外运动，让我们的肠道蠕动起来，这样的话才能够养成良好的排便习惯，寿命也会比普通人更长一些。
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