吃什么注意力集中？
首先，注意力集中的关键是保持身体状态和饮食的平衡。其次，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于提高注意力。
以下是应该注意的食物和饮品：
1. 高蛋白食品-如鱼、肉、蛋、奶和豆类，这些食物含有丰富的氨基酸，能够促进神经细胞传递信息，提高注意力。
2. 含镁食物-如绿叶蔬菜、坚果、水果等，镁元素有助于舒缓神经系统，增强人体对压力的抵抗能力，同时提高注意力。
3. 高纤维食品-如全麦面包、燕麦、玉米等，这些食物含有较多的纤维素，有助于维持肠道健康，促进血液循环，提高注意力。
4. 合理喝水-身体缺水会使人感到疲倦和乏力，建议每天饮水量至少2000毫升，以保持身体状态良好。
总而言之，食品和饮品对保持身体健康和注意力集中有着重要的影响，因此需要注意选择合适的食物和饮品以维持身体和大脑的平衡状态。
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